【20170717晨读感悟】写下来，就能更好的解决问题

记得以前看《盗墓笔记》小说，有个画面印象很深刻。吴邪、胖子和闷油瓶他们几个被困在一个盗洞里，他们几个在商量该如何逃出来，一人一言，每个人都有自己的想法，讨论了很久，没有头绪。

后来是胖子想了一个办法，枚举法，用每个石头代表一种方法，将大家所有可行不可行的办法都一一列出来。最后，排除掉不可行的，只剩一种方法，朝那个方向去研究具体的做法。

当时看的很入迷，置身其中的感觉，也觉得很情况很难处理。可看到胖子的枚举法后，才恍然大悟，深入思考，事情并没有你想的那么复杂。之后他们好像还遇到过几次这样的处境，胖子都用这种方法来帮大家分析，找到最靠谱的解决方案的。

在我后来的工作生活中，遇到焦虑的事情时，也会停下来，一一列出来，逐个去做；遇到烦恼的问题时，也会将所相关的一些办法列出来。

写下来，有种很神奇的力量。可以让你的注意力专注在当下，在如何处理当下的问题。

我们有时和别人讲话，大脑中演练的很熟练，哪个点都能想到，可到真正表达时，要么某个观点讲不完整，要么前后关联不大，让人觉得逻辑混乱，表达不清楚；

这都是思考力不够的表现。我们的思考力也可以靠“写”来改变。

可以尝试作者提到的零秒思考法。

在A4纸上写出：标题、日期、内容。

标题要写成疑问句，可以刺激大脑主动思考；

今天早晨为什么不开心？

昨晚失眠了，没睡够；

没时间keep，总感觉少做点什么；

状态也不好；

如果对某条内容有新的问题，可以将此做为标题，继续问下去，想下去；

只记录一张表可能觉得没有什么意义。每天可以记录十张纸，坚持一段时间。

为什么我总是坚持一段时间后很容易放弃？

上学时并不是这样，什么时候开始转变的呢？

什么情况下我容易坚持下来？

别人是怎么做到干劲十足的？

过一段时间，大概半年后，回顾看下自己之前的记录。可以发现自己思考、认知、思维的进步。

脑科学研究表明，人的大脑一次最多能处理4个组块的信息。也就是说，当我们思绪纷飞时，大脑根本忙不过来。把它们写下来，才能让注意力更加集中，同时因为时间限制，更能激发思考效率。

感觉这个有点像整理思维导图，每个观点用几个关键词概括，整体看来更系统，更一目了然。

参考书目：《零秒思考》 [日] 赤羽雄二