再次读《认知觉醒》:运用成长权重对比规律，保持终身成长

《认知觉醒》作者周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论，书中讲了“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律。

这本书适合所有希望成长的人阅读，无论你是什么职业、什么年龄、什么角色，都能对你有所启发。只要你想要让自己变得更好，想要成长，那么这本书，一定会让你有所收获。

我第二次读这本书，这一次读又有新的感悟和收获。成长是终身的事情，任何时候开始都来得及。但如果想要获得最快的成长，一定要掌握成长的规律。

1.“现在”永远都是开始的最好时机

“摩西奶奶”76岁开始学画、80岁举办个人展，王德顺79岁走上T台，褚时健74岁开始创业种橙子。他们在别人认为的年老之时，都敢于去尝试，去追求自己的梦想，实现自己的价值。

而生活中有很多人总是觉得年龄大了，再学习新的知识或者技能，会来不及，一边抱怨现状，然而不愿去行动，去改变自己。

种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在。若放弃了成长，每天维持原状，不付出行动，几年之后还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。永远没有太晚或者来不及，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。

我三十岁开始学习心理学、没有经验开始从事幼教行业。三十五岁开始尝试写作、学习冥想、情绪释压练习。

现在三十六岁了，但是我依然愿意去尝试新的事物。就像我现在的工作，需要负责的一些领域是我以前不感兴趣或者没有怎么做过的，像种植、养小动物、做美食等，对于不熟悉的方面，刚开始也会有点不知所措，但我当作这是学习和成长的机会。保持空杯心态，学习和成长永远都没有太晚，一切都刚刚好，现在就是开始的最好时机。

2.成长权重对比:改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。

对于学习成长而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍。因此从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。

在2019年开始，我有一种强烈的想要改变自己的渴望，于是开始大量学习，参加线下课、看书、还报名了很多线上课。我花了很多的时间、财力和精力去学习，然而我却越学越焦虑。我总是对于现状不满，觉得自己掌握的知识和技能不够，我觉得自己要拼命学习，自己才能变得不一样。

然而花费了那么时间、财力和精力，我遇到一些困难或挫折，还是容易有负面情绪，而我的能力也并没有想象中的提升很多。原因就是出在我大部分时间只是单纯在学习，我听课只是做一下笔记，当时觉得很有道理，过一段就忘记了，因为没有真正思考在生活中如何去运用和实践；看书也是看一遍就没有下文了，最多把觉得触动我的句子段落，用红笔划上横线，而没有做读书笔记，没有思考书中哪些内容可以为我所用，过一阵时间再去翻看，印象又不深了，甚至隔的久一点，完全没有印象。

学习只是最表层的，学习输入是很简单的。但思考、行动和改变是比较难的，而我在思考和行动上花的精力比较少、因而带来的改变也比较少。

但在2024年下半年，我学习时开始会去思考，去行动，运用到我的生活和工作中，不断地反思觉察、不断地实践。看书也开始写读书笔记，把触动我的或者觉得有用的，会运用。加上开始尝试写作，在公众号和简书上写文章，让我的思考和输出能力也增强了很多。所以我能感觉到我的成长速度有了明显的增加，我的行动力、情绪控制能力、解决问题的能力比之前提升了很多。

如果我在刚开始学习时就能知道成长权重对比，那我的成长速度肯定又不一样。但是一切都是最好的安排，当年我的状态、我的思维认知，只能局限在当年的选择。一切都还来的及，成长在任何时候开始永远都不会晚。

吉姆·罗恩说:“成长是痛苦的，但它是我们的变得更好的必经之路。”是的，只要想变得更好，想要实现自己的梦想，就必定要去成长。就像毛毛虫变成蝴蝶，只有经历一番痛苦挣扎和努力，破茧而出，才能绽放美丽，在空中自由飞翔。

而我会一直走在成长的路上，运用成长权重对比规律，保持终身成长!