2019年第7周（2.11-2.17）

这一周一半假期一半上班，我逐步调整自己，全身心去迎接上班。我没有因为假期就放纵自己，依旧每天学习英语、输出亲子日记，时常阅读、听书。在这周里，我确定了2019年最大的目标，那就是全力以赴地照顾好自己的身心，生个健康的小宝。

2019年第7周（2.11-2.17）

【八大关注】

1.早起

本周相对以前起得比较晚，但是属于早起范畴。我依旧记得早起是为了内心，早起后效率确实比较高，珍惜早起后的每分每秒。下周固化在5:50起床。

2019年第7周（2.11-2.17）

2.早睡

这周早睡做得最不好。21:30前1次，22:30左右2次，23:00-23:30之间4次。还好没有超过23:00，下周努力做到22:00之前入睡。

3.睡眠

这周总睡眠时长增加了。13日因为手环问题，没有睡眠数据。下周开始每天至少7：30的睡眠时长。

2019年第7周（2.11-2.17）

4.冥想

每天都有冥想，已经形成习惯。

2019年第7周（2.11-2.17）

5.午休

这周我每天都有午休，不足之处就是午休时间过长，设置两个闹钟也起不来。午休时间过长的后果就是，晚上没有睡意，也就自然晚睡了。下周为了健康，一定要控制午休时间。

6.饮食

自从确定计划，有意识地吃得更健康一些了，有进步。

7.运动

这周开始停止跑步改为步行。每天尽量多走走，换种方式继续运动。

2019年第7周（2.11-2.17）

二、家庭

1.家庭会议

星期六终于开启了家庭会，已经一个月没开了。这次的家庭会更像是一家人坐下来静静的聊天会。最后的特殊时光，我们一起把悠悠的硬币分类整理。

2.亲情

周一大半天在婆婆家，送走大姐一家。我们在午餐后也返城，和爷爷、大伯一家人聚餐。周二我开始陪伴悠悠彩排，连续三天，最后在周四晚上顺利完成表演。这周我的大部分时间陪悠悠，为她调整生物钟，以尽快适应开学。

三、事业

周三执勤，周六周日开会。我的心已经做好准备回归。

从周一开始我协助家长们为孩子调整生物钟，每天鼓励8:30之前读书的孩子们。

四、财富

每天记账中。支出不少，不过都是买的必需品。给自己配了一副新眼镜，买了一些护肤品。只买对的，适合自己的就是好的，

五、成长

1.阅读

在书店读完《总要习惯一个人》，输出一篇读后感。

我继续在读《善解童贞2》，一边读，一边分享到朋友圈。普及两个基础知识 一、爱自己、爱父母、爱人类。要正确的爱自己，而不是自私自利。二、正确给孩子说她生命的起源，而不是欺骗她是捡来的。

2.喜马拉雅

《行动派》《蕊希电台》

3.樊登读书会

2019年第7周（2.11-2.17）

4.输出 每天输出简书一篇

5.英语学习

每天早起后就完成极光单词，它让我知道重复的力量，量变到质变。

这周流利说完成的相当不错，效率平均分都已经达标90分了，唯一的还差点时间，继续努力。学习没有捷径，重复重复再重复。

六、休闲

1.电影

我和悠悠一起观看《熊出没 原始时代》

2.下厨

我们经常在家做饭，家人更爱在家里吃饭。

七、社交

1.晨间日记

每天都在认真写，自从有秒表记录时间后，都非常认真。

2.番茄钟

因为学习要用手机，所以番茄钟数量不多。我要向丽丽学习，下周目标是28个。

2019年第7周（2.11-2.17）

3.工具使用

事情不多，没怎么用，下周开启。

4.屏幕时间

时间还是相对有些多，一不留神就陷入手机黑洞。因为每天更文都是用手机，其中使用简书时间增加。一早一晚都要避免使用手机。

【本周可提升地方】

早睡

听书听音频要做闭环

英语学习时长有待增加

【下周三只青蛙】

每天一小时英语学习

每天整理打卡给先生

做好开学工作

【小确幸】

感恩5.0的伙伴们，我们一起又走过了一个90天，期待更轻松愉快的6.0开始。

感恩218九组的伙伴们，我们一起为这个90天画了一个完美的句号，拿到了班级第三的成绩。虽然没有再和你们继续2.0，但是我的心和大家同步践行。