100个工作小指南（四）

【无戒日更第15天】

71说话时以我为主语

清晰表达自己的需求和感受，少使用你怎样怎样，你应该怎样怎样

72了解被世人点评的事

拓宽自己的心量，多元角度丰富自己的认知，多去接触与国家，社会有关的事，将服务他人，做有利于社会和国家发展的事记在心上，做在行动上

73尝试怀疑那些引人注目的东西，培养深层次分析的兴趣，用科学家的钻研精神细细观察

每天腾出固定时间来深入思考这些引人注目的东西，就像腾出时间来写字，读书，健身一样，培养自己深入思考问题的深度，广度

74睡前想好明天的穿着打扮

准备好自己的，也帮忙准备好老公和女儿的，美美哒的一天从美美哒的装扮开始

75舒适地度过清晨时光，把什么都不做视为理所当然

总是习惯于安排做很多事情，却不知什么都不做是给我们身心灵补能的最佳方式

清晨是人体阳气扬升的时机，早起能量呼吸和进行身心灵的疗愈是我最喜欢做的事情，我也会坚持下去

76重要的事在上午处理

在上午清醒时刻做一些重大抉择

77拥有一处自己的避风港

有一处静心冥想的静处

78不降低标准

在细节中精益求精，在战术上勤奋

79为了不请病假而坚持不懈，培养自己的健康习惯，做到每天坚持

每天坚持健康的习惯确实不容易，但坚持着坚持着就变成了习惯

80休息也要讲究品质，散漫和休息完全属于两种不同的行为

做到真正让大脑放松很重要，这也可以成为未来我工作的一部分，引导大家如何真正的休息，去休息自己

我们为什么会有那么多的烦躁和焦虑？因为我们的大脑，身体早已超负荷工作，即便我们在非工作时间，我们的身体依然在运转，甚至在我们睡觉时候，大脑仍然在不停地工作，我们已经很难找到让自己彻底放松和休息的时刻了

这不得不又提醒到了我现在在做的以及未来要做的，如何让这些一直走在路上的人好好休息，好好疼爱和关心自己的身体健康，是我想做的事情

帮助更多的人去清理身心的障碍，负面的观点和情绪，让我们可以保持动力满满的状态去创造自己想要的生活，引领好我们下一代的教育成长

在物欲横流，盛产焦虑的时代，我要做的是慢下来去体验，去休息，去享受，去创造的事情，我们怎么做不重要，重要的是我们为何而做

无论抱着手机，还是抱着美人，抱着零食，我们终究是想得到心灵那份甜蜜，那份慰藉，那份全然满足，那份久违的刺激和喜悦感

可如果我们在各种感官刺激下依然无法获得心中的满足，依然郁郁寡欢，亦或烦躁不安，亦或低落难耐，我们是时候需要找到一方让我们心安放的静土了

以前我做k12教育时候想要从心理角度去帮助孩子们学习成长，在我职业转型做心理健康后，渐渐对个体身心健康产生了浓厚的兴趣，我问自己我不再做家庭教育了吗？

我的心中没有当初那份执念，有的是一种声音：想做的就去做吧，把事情做好，把人服务好

资源和机会会自动来找你