跟著心走就好

   自由書寫第八篇

    今天終於有空可以把夢軻昨天晚上的微課聽完，夢珂的聲音是我喜歡的，可以讓人平靜安座的聲音。

    內容跟我預想的一樣收穫很多，因為這不是我們第一次接觸了，之前有過幾次個案的體驗，其實對於我現在的生活是有很大幫助的，也對夢軻心存感謝，讓我也能安心的度過難關，並做著自己喜歡的事業，安穩的心去過生活。

     不評判，人的頭腦真的是很活躍的，因為我開始加入靈修了之後，對自我覺擦能力也有了提高，很多時候發現自己的頭腦每天，甚至無時無刻都是想事情，做評判，比如那個人又怎麼難看，這個又是如此的無知，你們就是這樣齷齪，或著有時也評判自己，你怎麼這麼沒用，你看你自己干的好事，你怎麼如此的癡人說夢話，其實我在打出這些字的時候，我也很不敢去相信，這些都曾經每天都在我腦子裡活躍的評判。但似乎我們生活的環境，已經習慣了這樣的評判，我身邊的人也是，新聞，微博，微信到處都可以看到這樣評判，這是如此難？

  我開始練習呼吸，最開始呼吸也不是那麼容易的，因為那是多麼平常的事情，沒有這樣刻意注意的習慣，最多數兩次呼吸，腦子又開始胡思亂想，但是並沒有讓我放棄，我開始堅持去注意，剛開始注意的呼吸是很大聲的，整個呼吸胸腔和腹部，起伏是很大的，但也能數10幾個回合了。

   在這樣呼吸練習當中，發現為什麼呼出去的氣，怎麼變得如此費力呢？又慢慢學會配合身體放鬆來呼吸，這時呼吸變得要平和一些，這樣的練習，覺得大腦被放空了，思緒沒有像之前那樣不受控制。

    在這樣的狀態下，除了可以減少平時的胡思亂想，也會減少去評判的次數。

      關於為甚麼要參加自由書寫

      自由書寫是在我以前不開心的時候，自發的一個行為，一次比較難過的狀態下，就拿筆紙把那些不開心語言，寫了出來，寫出來之後，就會感覺好多了，也很快忘記讓我難過的感受，但是反而開心時，我確沒有了要寫的感覺，所以這也許就是身體在傾倒垃圾，我的身體自己尋找了一個發洩的出口。

  其實在自由書寫前幾篇，我都忍不住要寫很多東西，但是我發現那些都是我看到的太多負面的事情，（對，這也是一個評判）我害怕寫出來，發現那個我討厭的自己，因為我看不到光明，我看不見溫柔，我看不見別人優點，我覺得自己太自傲，怎麼會如此去評判。

  但是那些我認為的負面，那也是我的一部分，或許是我的身體在渴望連結，之前也和夢軻說過這個話題，也有鼓勵我去寫，但我最終還是膽小，不敢去全部爆發出來，我或許永遠不去與這部分連結，就沒有辦法找到自由的自己。最終我還是要與心同行，把它們都寫出來。

  我的眼淚很多，總是這樣發自內心的書寫，都是要哭得淚流滿面，並不是難過，感覺心窩熱熱，這是一個多麼奇妙，或許我還沒有找到更合適言語來表達。可它就是覺得如此的不可思議。

   我準備好與自己的連結。

   謝謝夢軻！