关心身体健康，保持良好心态

最近媒体报道一位年轻人熬夜加班猝死的新闻，看得我心惊胆跳的，因为我也是经常上夜班的人，做为同类对生命的逝去那能够不感到悲伤呢。

能不熬夜，最好不要熬夜，但是有些岗位必须要求熬夜上班啊，也是没有办法的事，比如在医院值班的医生和护士，还有日夜值班站岗的军警，还有保安、服务员那些基层打工者。中国人是世界上最勤劳的人，他们都是值得我们尊敬的，他们抱着“朝闻道，夕死可矣”的劳动精神奋斗在一线，撑起一个国家的制造业，也养育了一家老小。

不可否认熬夜确实是猝死的原因之一，但不是一蹴而就的，不是说熬个夜就死，如果那样的话谁还熬夜上班啊，挣钱重要，生命更重要啊。什么事情都是有个过程的，有其必然的原因，就好比吸烟有害健康，不是吸一根烟身体就废了，那是长年累月的结果。熬夜确实不好，我有个同事之前是做消控员的，由于长期熬夜上班，他得了高血压，还得了糖尿病，为挣点钱养家糊口真不容易啊。最近见到他时，他已经改行做消防维保工作去了，那个工作不用熬夜，都是白天上班，晚上睡觉。由于不熬夜了，他身体状态比以前也好多了。

我今年初也改行了，主要是之前那个工作要长期熬夜，所以我不得不改行，哪怕是累一点，收入少一点也得转行。我先后做了施工员，工地上消防工程安装员，工作是累点，但每天体力劳动让身体得到锻炼，身体也比以前好多了。

那么遇到了经常熬夜上班的情况怎么办呢？首先，一定要在第二天好好睡觉休息，保证有足够的睡眠时间，至少不低于6个小时。其次，是要有个良好的心态。熬夜是伤身体，但不要听说熬夜就猝死，谈虎色变，或者一听到有熬夜猝死的新闻就把自己吓得半死，倒是给自己吓出一身病来。另外，就是要合理膳食，保证营养均衡，不挑食不偏食，少吃太咸太油腻的食物。运动也是必不可少，把体重减下来，不能够吃了睡，睡了吃，一天到晚都不活动活动。