每个人都要做自己的大王

还记得今年的春晚吗？有一首歌唱到：“每个人都要做自己的气氛大王，微笑着歌唱。”我很少会被歌曲感染，但是这首歌的确感染了我，走进了我的内心。我情不自禁地和他们一起随着音乐的节拍摇动，上扬嘴角，内心有个声音告诉自己：“我也要做自己的气氛大王，微笑着歌唱。”

生活是个杂味瓶，酸甜苦辣都有，繁杂的生活常常让我们疲惫不堪，于是我们的味觉开始麻木，笑容渐渐较少。我们也知道：“笑一笑，十年少。”，可到底我们如何才能做自己的气氛大王呢？

适度的锻炼，让身体蓄能

人就像机器一样整日运转着，长年累月必然有磨损，身体需要休息，也需要舒展。

在这个多彩的地球村里，吸引人的地方太多，以至于我们常常忘记了休息。手机、电脑成了我们的挚友，我们陪伴它们的时间和陪伴家人的时间孰长孰短？或许太多的人前者超过了后者，常常会出现不知不觉就在网络中泡了好几个小时的现象。慢慢地，眼睛干涩酸疼，身体也沉重起来。

请设置个闹钟，让它提醒自己站起来休息眼睛，舒展身体。看看这个真实的世界，如今已是春意盎然，亦是那样的多姿多彩。适度的锻炼，就像加油站，它能帮助我们蓄满能量，继续前行。

如果你天生就是个爱运动的人，那么锻炼对于你来说就是小菜一碟;而如果你是个爱静不爱动的人，“磨刀不误砍柴工”，是不是这样想，就会变得容易起来呢?

微笑着歌唱，让心情飞扬

有人天生就是乐天派，心情天天倍好，真是让人羡慕不己。可仍会有想当多的人在相当多的时间里心情糟透了，又该如何做呢？我们可以选择微笑着歌唱。

微笑是化解苦闷的良药，如果身边没有让我们笑容满面的人或者事，记得每天送自己一份份频频微笑。你还可以借助镜子，让笑容的力量翻倍。生活中的镜子也是随处都有，对面的人或物，亦或是空气都可以做我们的镜子。你还可以这样想，全当是拍照，“茄子”两个字，足以让自己微笑。

如果你感觉还不过瘾，那就微笑着歌唱吧。儿童歌曲、军人歌曲、流行歌曲、怀旧老歌等等，不管是什么歌，只要你喜欢就唱吧。或大声地唱，或小声地唱，只要唱起来，心情垃圾便会瞬间烟消云散，阴转晴的速度比翻篇还快。

我喜欢吟诵《道德经》或者《诗经》等，在吟诵中锻炼气息，释放自我，让内心更加平静。有时，给孩子念唐诗时，我也会随意吟诵一番，孩子也是超级爱听。

唱自己喜欢的歌吧，只要自己心情飞扬，哪怕不着调又何妨？

持续地学习，让系统升级

时代在变化，万物都在升级更新中，我们人类自己呢，难道就不要更新吗？当然要！那么如何更新呢，唯有学习再学习。俗话说的好“活到老，学到老。"，在学习中冲刷自我，更新自己的系统。

网络时代，我们学习的渠道宽广到难以想象。网络上随处都有专业的课程，想听课学习太容易实现了；或者你喜欢看书学习，网购也是方便的很，电子书也是不错的选择，或者听书也行；当然，要想让学习内化成我们的行为，还需要输出，写叙事、写践行、写日记，都可以帮助我们实现内化。

锻炼身体、滋养心灵、系统升级，这看似是独立的三个方面，实则是三位一体，和自己整个人相依相伴。如何合理的安排，全看我们的大脑如何指挥。有一句话说得在理：“低级的欲望靠放纵获得，高级的欲望靠自律获得。”因此我们要对自己严格要求，不要过度的放纵，时间一长自律就会形成一种心理习惯和生活方式。当坚持变成一种习惯的时候，放弃就会变成一种奢侈。

天底下有两种耀眼的光芒，一个是太阳，一个是你努力的模样。但愿我们每一位都不会被繁杂的生活压垮，可以做自己的气氛大王，努力做自己的大王。