运动打卡 | 挑战10KM

运动过量了

昨天晚上的10KM完成了，但是感觉异常艰难。

首先，出去跑的太晚了，原本我们准备像之前一样，七点多出去跑，八点多回来。但昨晚老师临时通知要开一个线上家长会，分析一模的成绩，这个家长会开到了九点。

所以我们是从九点半左右才开始跑步，那个时候我似乎已经在逐渐进入等待睡眠的状态，没啥活力了。

跑起来的时候也觉得无比困难，全身都非常沉重，完全没有前几次跑起来时的轻盈的感觉，最开始的1KM我的心率就已经飙到了170，整个人状态很不好。

再跑下去，心率往180上增长，运动手表上心率的数字已经到了环状的最高点，整个人又沉重又难受。

也怕出啥问题，便在心率到180的时候放缓脚步，以快走的方式来缓解心率过快，等心率降下来再慢慢跑。

晚上有风，因为是绕着河边跑，一边顺风的话，跑到河对面就必定是逆风，本来就累，逆着风向前跑更是费劲，配速也不知不觉地慢了下来。

我跟他说，不行了，今天这状态太差，能保持之前的7KM就不错了。

那先尽量跑吧，能跑多少是多少，身体第一。

我跑跑走走，出发的时候跟豆豆借了几个发夹，把额头处的刘海全部夹了上去，免得之前跑着跑着还得不停地撩刘海，很碍事。

跑跑走走的好处是可以看看河边的风景了，这么多年了，每天上下班都从桥上经过，但从来没有在几座桥之间的河堤上散过步，河堤上的路灯光线并不明亮，但也足够路人行走了，河水在昏暗灯光的照耀下，轻轻颤动着，倒映在水里的树木摇摇晃晃，旁边两个露天篮球场已经空无一人，此时，一切都很安静。

想起前几次的7KM，跑的也很辛苦，我总是张大嘴像死鱼一样的呼吸，这导致自己都没有办法说话，甚至我是低头在跑，导致颈椎很疼。如今我慢慢改变，先从不低头做起，果然颈椎好了很多。

跑着跑着，每一公里的达成都跟自己鼓励一下，一会就好了。

但还是累，那种喘不过气的感觉不时袭来，停下来喝了几口饮料平静一下，自己把手放在心脏位置，它像战鼓一样，在我的手下咚咚地擂着，何时有过这么高的心率啊！

开始播放起超燃跑步音乐，欢快激昂的音乐又把坚持的动力给激发出来了，继续跑吧。

不知不觉7KM已经达到了，但我们还处在河堤上，离目的地还有1KM左右，怎么办？跑完呗！

等跑到8KM时，我们到了停车处，但因为车子停在马路对面，中间有一条较高的隔离带围挡，想过去得绕一下。

那么，既然8KM都跑完了，也不差这2公里了，我突然觉得自己又行了，于是我们往前方的红绿灯跑去。

最后的1KM又是逆风，我感觉到腿像灌了铅一般，每提一步都费劲，真想一屁股坐下来。

我不停地看着手表，还有900米，还有800米，还有300米......

拖着腿跑到了终点，当数字跳为10KM里时，我立马停下来，扛不住了，多1米都不行了。

很痛苦的过程，但达成了。

从7KM到10KM，这3KM的超越真的很不容易，只有自己明白那种喘不过气来，心率爆表，提不起双腿，全身都费劲的感觉。

我还没爱上跑步，但还是会坚持跑，跑到爱上它！