突然想活成一束光——【把书读薄】 | 《野性的力量》【英】艾丽｀
一、思维导图（简）
二、简·读
三、摘录
一、思维导图
二、简·读
这本书应该是五、六年前从中关村一家地下书市淘的，压箱底很多年最近才翻开。说起来，前几天还寻着路想去，可惜已经没有了。想来，那里着实是个好地方，书既是正版又价格极优，每次都能买两厚落，店家用塑料麻绳打上十字结，一手一捆拎回家。
可能书名有些鸡汤，所以就一直往后排没看，匆匆忙碌的时候就总想把有限的时间留给更实用的工具书或者经管类的书。此时总算闲了下来，也恰逢需要喝一些对胃的鸡汤来补充体力和恢复元气，便一口气开封和读完了家里这一系列的“……力量”类的压尘书。
读过后，这本算是很推荐的一本心灵书，她不像有些成功励志的书，千篇一律的鸡汤或者随处可见的道理堆砌，她更多会关注到人们内心深处的安静、直觉，更多鼓励我们的是，“向内求”。而且很赞的是，书中每一章结尾，作者还给到了我们具体实用的方法论，即转变行动。如果进一步推荐的话，尤其推荐书的前两章，后面的可以顺带看。不过，也是每个人的症状和需求不一样，也许正是之后的部分恰巧是你的解药也说不定。
可能是自己现在正处于休养阶段或刚好在一个终点和起点的交汇处，所以才觉得这本书此时读正对胃口，不免心想，也许什么时候读什么书，哪部电影留在什么时候看，上天冥冥中早已安排好。当然，其实这些只是巧合。
无论我们在哪个时期，好像内心深处都还是会对自己的某一方面有突破性提升或实质性改善的欲望，或许快速的读读这本书会是个不错的选择。
三、摘录
－00
1.他们学会了依赖静心
2.常见的领导才能主要是：成熟、活跃、逻辑、遵行、强势和控制
－01
1.内心迷失了方向
2.如果我人生的亮点不是这个项目，那会是什么呢？除了这个产品的成功和我的成功之外，我还在乎什么其它事物呢
3.仅仅几个小时之前还是心情一片灰暗的我，又变得生机勃勃而且心怀希望。我能感到内心的生命在跳动，我准备好了去积极享受人生
4.预告了我旧的生活和旧的本体的终止
5.我变得温和了，变得不那么咄咄逼人了，不那么受目的驱使，变得更耐心，更富有同情心，耕温文尔雅
6.聪明、成功、正直的人
7.正当毛毛虫认为生命就要结束的时候，它变成了一只蝴蝶
8.毛毛虫的例子：以叶子和植物为食物，在成长过程中，一只毛毛虫要蜕皮四到五次。每次蜕皮，它蠕动身体脱下旧的皮，现出旧皮之下的一层新的、完全相同的皮肤。这种模式在一段时间内行得通，但后来，不可思议的事情发生了。在某个时刻，毛毛虫内部的一种生物技能发觉，“蜕皮”这种方法已经被过分使用了。它不能仅仅是用新皮取代旧皮。毛毛虫心中渐渐明白：这条路已经走到了尽头。毛毛虫这种“存在形态”已经到了结束的时候。旧的策略已经被用到了极致，现在是时候作出更加根本的改变了。因此，毛毛虫停止进食，开始漫游四处寻找适合的地点，准备转成它的下一个形态：蛹。当它找到了合适的地方，它停下来，最后一次进行蜕皮，变成茧或是蛹。就这样，它进入生命的下一个阶段。
变成茧之后，蛹既不移动也不进食。它退隐道一种静止、无声的状态，不主动与外界接触。在那里，蛹抛弃幼虫状态开始转变为成虫状态。当这个过程发生时，它进入了虫和蝴蝶之间的过渡状态：既不是虫，又不是蝶。
最终，通过某些不可思议的过程，一只蝴蝶破茧而出。它歇息在茧的表面，等待它的翅膀变干。然后，它展开彩色的翅膀，飞走了。它的转变完满了。在这只漂亮的蝴蝶身上，毛毛虫的基因仍然存在。它们的本质是一样的，是同一个生命体。然而，从形态上，它以一种新的形态呈现
9.“消隐”的两种层次：第一种层次是蜕皮：脱掉旧的、失去活力的皮，显露在旧皮之下慢慢成形的相类似的皮；第二个层次，一个根本性的改变——由里而外地，我们的本性、习惯、观点和需要从根本上被彻底打破、重建。包括三个阶段：第一个阶段，我们摈弃“毛毛虫”形态——摒弃我们所熟悉的习惯、给行、观点和传统；第二个阶段，我们进入“蛹”状态，开始一段迷失方向的时光，在我们旧的实体和新的尸体之间过渡；第三个阶段，我们以“蝴蝶”的形态出现，拥有全新的个性、举止行为和生存方式
10.把这次危机当作一个机遇来审视我们的生活、我们的目标、我们的渴望，搞清楚哪种工作才是我们真心想去做的
11.我们称为起点低地方通常是重点。有终点才会有新的起点。终点时我们开始的地方——托马斯｀艾略特
－02
1.对毛毛虫来说，尽管由虫向蝶转变的内在渴求时无声的、静态的、沉思性质的，结果却带来意外的惊喜——飞翔的能力。——纳瓦霍人
2.就这样——勇敢地“蜕去”正在“消隐”的事物，我们来到“静心”阶段的“开端”，暂时停留、歇息、反省沉思。如果我们全心投入心无杂念的冥想，可能会发生什么呢
3.在那天我第一次发现景色是如此的美丽。天空是鲜艳的蓝色，山脉环绕在我身边，抱我入怀
4.我似乎不能稳定地进入“静心”状态
5.瞧着太阳将天空映成粉红色。抬起来心情平静，甚至充满喜悦之情
6.令人感到平静并且精神饱满
7.这种平和、宁静、心无杂念，向我们展示着周围的种种美妙，等候着我们的进入
8.即使我们的生活忙碌而充实，我们仍然可以每时每刻发现心中的”静心“
9.我们通过闭上双眼，将仪式引向内心并且使内心平和来达到”静心“状态。通过将我们的注意力转到我们心中的自我，我们又意识地将自己内心腾空，将自己交托给内心的”静心”
10.我们腾出空间，容纳多姿多彩的生活和各种各样的人生经历。通过这样，我们开发一种能力，来容纳生活中更多的内容。我们变得更富有、更充实、更成熟
11.歇息于自然大祥和中吧
12.人做出行为时应处于“静心”状态，而不是因为冲动而为之。——D.H.劳伦斯
13.从一个阶段匆忙地进入下一个阶段，我们就错过了在内心探求这些答案的机会——从这些转变过程中出现的问题之中，我们可以获得观点，重新审视自己
14.通常，我们没有怀着感恩的心去享受我们当前已经拥有的东西
15.这些礼物的其中之一就是看清事物本质的能力，客观观察生活的能力。“静心”也为我们带来两个其它重要的才能——创造力和生产力
16.“静心”成就创造力的故事
17.“沉默被当做一份礼物、一个机会，来决定我们的共同方向将通向何方”
18.它意味着在活动和思考之间、在做事和做人之间，确定一个更健康的关系
19.在理查德觉得自己被卷入一种不妙的情绪之时，他内心又一个声音说，“注意……暂停一会儿“。因此，他缓和一下，知道他能再次感受到内心的平静
20.静心使我们完成的工作更多、更快、更优效率，我们变得更沉着冷静
21.那意味着她需要放慢节奏，投入足够的时间”静心“，去倾听并且确认她自己的需求。她作出新的时间安排来帮助自己培养”静心“：腾出时间去练习、学习冥想，将时间以优先顺序排列，并开始写日记
22.花24小时独处
23.在我们快节奏的现代生活中，我们必须要有意识地作出决定，花时间投入”静心“。其中一种方式是，留出24小时一个人独处，静静地沉思
24.首先，断绝外界的联系和刺激，远离电视、手机、报纸、互联网和书。写日记、画画、做白日梦、怀着好奇心去散步，或者刻导致你产生顿悟的任何其它的活动，这些都是不错的选择
25.通过在空旷之处比较安静的独处，更深层次地认识自我
26.按照你舒服的方式去做就行了
27.第二，为你的独处找到一个好的地点。第三，禁食不是比啊哟的，但它可能是一种有益的方式来提高情感的灵敏度，并且加深与你内心世界的联系。如果你选择禁食，确保你饮用足够的水
28.
29.怀着好奇心去散步。也可以作为一项比较短时间短、独立的体验
30.当带着开放的思维进入某个世界时，让好奇心领路，带领我们走进某些场所、生物和经历。这可以帮助我们获得新的领悟、观点和认知
31.慢慢地花心思地散步，是一个不错的注意。注意任何吸引你的东西。花时间去研究它
－03
1.倾听直觉
2.例如瑜伽、冥想、跑步、散步，或是就这么坐着，进入“静心”状态。通过以上练习，我们为“直觉”创造一个空间，让它抵达，让它被听见
3.创意、创新和生存
4.跳舞、绘画、写日记、漫步大自然、沉思、写作、读诗……
5.抓住突入其来的直觉
－04
1.什么会令你焕发活力
2.在泰晤士河畔漫步
3.我向他讲述了过去5年的经历，他也讲述了他的故事
4.将鼓励创新、打破规则的公司、组织吸收进入主流，同时仍然保持它们的本质和价值观
5.当事情向不利方向发展的时候，创新诞生了
－05
1.公司首席执行官公开地分享了他的脆弱和不确定
2.真诚地承认我们的脆弱，我们可以保持自己座位一名领袖的权威
3.对于他来说，那意味着一天两次冥想，每年有两到三次，去参加为期一个星期的静修
－06
1.从内心和直觉上，我觉得自己有更多的潜能待发挥。我只是不知道如何将它发挥
2.因为他们每个人都是上帝赐予我们的向导
3.即使是令人不舒服的、讨厌的感觉也可能会带来意想不到的礼物、教导和智慧
4.”顺从“意味着向所有客人敞开我们的心扉知道我们发现他们带来的礼物
5.我们对生活的掌控得到舒缓
6.我们必须顺从，接受现实，但不放弃对未来的希望。我们必须保持现实与期望之间的差距。因为，这种差距产生的紧张感，会像魔术一样，可能会让我们忽然发现最有创意、最有想象力、最具创新意识的解决方案
7.在某种程度上，顺从是通往任何改变之旅的路径
8.存在其它被遗忘的通往领导能力的途径——需要去重新获取的其他隐含的本性，比方说，运用手腕、爱、写作、信任和亲密
9.我本来可以说，它引导着你走向某种涅槃，在这里，所有事物变得清晰、明白起来，在每天每时每刻，生活变得轻松、甜蜜、圆满
10.自我发现的旅程
11.那就从你身处的状态开始。每天早晨，只花5分钟的时间默默地坐着，通过直觉的方式倾听、思考：你在那天可以做一件什么事能使自己更开放，能呈现野性的自我？
12.豁然开朗
（以上）
