第27天-拖延 世界上最大的借口就是我有拖延症

一句话回顾上一讲：

拖延症是和良好生活方式相冲突的表现

拖延和拖延症有很大的区别

拖延

中性词

是自我调节有价值有危害取决于程度是否可控

拖延症

自我调节失败

预料到后果的情况下还是选择把计划延后

75%的认为自己有拖延症

50%认为自己一直在拖延

会产生的心理情绪：

焦虑

自责

自我贬低

拖延症的表现在各种小事上，目前已经成为了心理学家和管理学家的研究课题。最早出现在500多年前，还记得我们小时候唱得《明日歌》吗？

拖延症是一种病症，虽然在医院没有专门的科室对应治疗，但却是给我们的生活带来了不少的困惑。

叶老师觉得世界上最大的借口是我有拖延症，当自己认为有拖延症的时候就找到了借口可以拖延了。

这是个很有意思的现象，人做事都要找理由，找不到理由就没法睡服自己做或者不做。把事情归咎到拖延症上就好似为自己的不作为找到了一个理由，和自己撇开了一点关系。

拖延症虽然只有三个字，但却有无数的理由可以概括进这三个字里头。换季的衣柜整理在清单上已经伫立了两个月了？想读的那本书甚至都还没翻开过一页？在我身上拖延往往是和自己具体相关的事情，我也至今身处于迷雾之中，还并未找到很好的解决方法，有些时候奏效，有些时候不太奏效。等明日再来细细分解一下这其中的奥妙。着急的人可以先阅读下面这篇文章来做进一步的解惑：

https://medium.com/harlyblog/拖延症-每個人都有-只是程度不一樣-8aca0215b8f4

参考：叶武滨时间管理100讲