周检视 6.18-6.24 小迷糊

   这周有点小迷糊，反正就是一直都不在状态，也开始晚睡，没有很好的输出。反思下来还是在工作上没太多思路，所以就陷入了内卷，一直看消息，应付一些琐碎的事情都没有很好的安排好核心的重点工作，这块需要加强。

     这周坚持好的是保持了基本每天的运动，坚持每天7小时睡眠保障了每天的充沛精力。每天高能要事时间和吃青蛙还是不太行，先保证每天早上一个番茄钟时间。

一、本周检视

（一）给上周打分：0分

青蛙🐸完成情况：0，都没有完成，本周继续

1、蔡老师的整体复盘完成，开始筹备核心货品、用心运营一位好主播！

2、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；

3、半年度业务总结、八大关注总结；

4、终身学习的笔记总结，制定下学习计划

——下周的其他想法与打算

1、家庭旅游及2条短视频输出

2、保持每天读书25分钟习惯、中午学习1小时习惯

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、睡眠和工作时间和上周差不多，运动比上周多了，这是好事。

2、

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     坚持写晨间日记，回顾昨天展望当天。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 平价6:23起床，最晚7:32；平均23:08分入睡，最早22:13，最晚0：13，这周早睡坚持算不错，只有1天万于11点10分；

运动：#晨跑#与#瑜伽#  这周运动6天，跑步3天，其余做瑜伽或者马甲线运动；

#饮食#  有2天健身餐，稍微控制了饮食

👪【家庭】

筹备孩子生日party、家庭千岛湖旅行、

这周把孩子的玩具柜做了整理收纳，顿时家里清爽了很多，花了1小时。

🚀 【效能】

每天3个番茄钟，能完成1只青蛙；现在确定每天早睡能有1个番茄钟高能要事做核心的事情。

💻 【事业】

1、完成每天需要沟通的客户电话和后续跟播事宜；

2、完成一个大客户的招商问题；

3、完成团队新的目标和分工问题

     这块还是在核心事务上跟进不足

📖  【学习】

ppt锦囊学习及作业

💰 【财富】

无

👬【人际】

   和短视频同事聚餐、和一个天猫国际离职同事聚餐。这周又有些懈怠。不知道为什么，提不起来劲，觉得干什么事情都没意思。

🌍 【爱好】

无

三、反思上周不足（如何改进）

1、在时间安排上还是不够能按照255工作法来，就会导致身体容易疲惫；

2、早上高能要事还是去做琐碎的事情去了；

3、沉下来整理的事情不多。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

   冥想、高能要事

五、下周的三只大青蛙

1、蔡老师的整体复盘完成，开始筹备核心货品、用心运营一位好主播！

2、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；

3、半年度业务总结、八大关注总结；

4、终身学习的笔记总结，制定下学习计划

六、下周的其他想法与打算

1、家庭旅游及2条短视频输出

2、保持每天读书25分钟习惯、中午学习1小时习惯

     继续加油～