2023以欢喜之心慢度日常

2023的第一顿早餐，必须有点儿小仪式感。

2023送给自己的第一份礼物，季羡林先生的一套《以欢喜之心慢度日常》，这也将是2023生活的主旋律。

2023这个婷婷玉立的小姑娘将迎来她的中考，希望她能一切顺利。

2023新年计划主要是围绕“早冥读写跑”这五个字制定。

1、早起：周中每天5点起床，周末每天6点起床，周中晚上10点半准时睡觉，周末睡觉时间可以适当推迟。

2、正念练习：观呼吸、慈心禅、身体扫描或者冥想，每周至少4次，不跑步的早上和周末早上尽量做。

3、阅读：周一到周五，每天阅读30分钟，并简书简单记录。

4、写作：继续坚持日更

5、跑步：每周4次，周二，周四、周六、周天，每次至少5公里，不求速度，以健康减脂为目的，全年跑量1000公里。

6、体重管理：减重8公斤并保持住。

7、周末活动：每周安排至少一次家庭户外活动。

8、学习一项新技能：初定学习街舞。

2023以欢喜之心慢度日常。