自控力

读完1/5的自控力，原来糖是祖先就必需的食物，我们嗜糖并不是空穴来潮的，是遗传的。运动居然也可以提高自己的自控力 ，意志力。最好的方法是呼吸，缓慢的呼吸，集中自己的注意力，慢慢的增长时间，就会发现自己的自控力增长了不少。