2020-11-16高效率慢生活D31【我不愿你看见我的狼狈】

早上六点娃醒了，我起床去洗澡，娃一直自己在那玩，没有哭，太贴心~

昨天和朋友一起，带娃去放风筝。我在山坡上用衣服盖着妹妹，自己穿着衬衣，被风吹的有点受凉，嗓子开始咽水都很疼。

出游对我来说，就是换个地方带娃。大部分的时候，在车里给娃换尿布、喂奶。在天气好的时候，希望大宝更多地接触大自然，我也更喜欢带娃在路上的感觉。

朋友觉得我大部分时候躲起来，其实我是不想他们看到我狼狈的一面，娃突如其来的哭闹、衣衫不整地喂奶、屎尿屁地忙碌。有时候，自己一个人在家就会觉得这样的日子是一种煎熬，非常烦躁，无法走出负面情绪。

天气越来越冷，能带娃出门的时间越来越少，我该如何赶走消极情绪，让积极情绪腾出地儿呢？？

1、冥想。一段时间的实践，听着冥想的音乐，能让自己平静下来，关注于当下。

2、远离手机等电子设备，平和地看看书。

3、带着娃做瑜伽运动。

4、多喝水、多吃蔬菜水果、多休息，保持身体健康。

5、每天化个淡妆，保持好气色好精神好状态。