自卑是比较出来的

        人们常说，人生最好的状态是不卑不亢，可现实生活中我们往往容易自卑。看到同学发财了，我自卑，看到同事升职了，我自卑，听说朋友家孩子考上重点大学了，我也自卑。总之，只要和别人比较，我就自卑。

自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍（真实的和想象的）而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况：不适当的超补偿，会使得人得不偿失；转成自卑情结，会造成生活适应困难。埃里克森认为，自卑感产生于个体心理社会发展的勤奋对自卑阶段（6岁-12岁），是个体能力不足、反复失败的结果。可通过调整自我评价、增强自信心及给予支持加以克服。

      那我们如何克服自卑呢？我们应该学会三点：第一、学会接纳自卑；第二、学会分析自卑，分析自卑产生的原因；第三、学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。自卑几乎存在大部分人心中，是一种正常的情感体验。自卑并不一定是缺点，有时也会是一种动力。

        现代心理学认为，自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。过低地评价自我，表现在看不到或很少看到自己的优点和长处，在俯视自我的同时又总是仰视他人，常常拿别人的优点、长处比自己的短处与不足。表现为看不起自己、不喜欢自己、不容忍自己，一味地抱怨、指责、否定自己。“我越来越讨厌自己，在性格、风格、风度、能力方面简直一无是处，不善言辞、不会处理事情、又傻又笨、无才无貌”，这就是典型的自我否定、自我拒绝的写照。