阅读丨内心对话方式

昨天，我们阅读了《松弛感》，是什么原因让我们活得如此紧绷呢？作者认为通常跟这五个关键词相关：童年创伤、自我安全感、情绪记忆、内心对话方式、亲密关系。今天，继续阅读关键词之四：内心对话方式。

01内心对话方式

每个人都有个内心电台，每天都在播放不同的有声小说。有的电台播放的是恐怖小说，有的电台播放的是侦探小说，有的电台播放的则是励志小说。这些电台播放的频道，就是我们内心的对话方式。

有的人不但每天给自己播放恐怖小说，还给身边的人播放，这样的成人养大的孩子也是满心焦虑和恐慌的。

所以，留意你每天跟自己的内心对话的方式是什么，观察一下这些对话是正在增加你内心的焦虑和恐慌，让你变得越来越紧绷，还是让自己更加轻松自在地享受生活？这决定了要不要调整你的内心对话方式。

02阅读感悟

心理学家说，心理有压力迟迟不能解决，就会让身体代偿，表现在身体上的不健康。生物学家也认为保持良好的心态，会提升人的免疫力，让人身体更健康。平时，建议我们远离渣人，远离破事。

每个人都有一个内心小电台，有的人播放着励志小说，有的人播放着侦探小说，有的人播放着恐怖小说。

有的人不仅给自己播放，还给身边的人播放。让自己和身边的人充满了焦虑与恐惧。

以前，我没有学习心理学，对于生活没有什么观察和意识，有意识的了解之后，才发现一个人的心态对于生活的影响太大了。

我发现很多人都对负面消息比较感兴趣，爱看热闹，喜欢说别人的家长里短，然后进行评价。也许，这并不是简单的八卦，而是在说别人的事情的时候，也在思考自己的生活，遇到类似的问题，自己该怎么办吧。从这个方面来说，似乎有着积极的意义，但从另一方面来说，每天接受的负面消息太多了，身体会紧张，会进入防御状态，让人感受不到轻松与快乐。我认为人还是要多关注积极的、正向的事物，有时候，人与人就差在认知上面，很多的事情，不是我们做不到，而是想不到。

还有，我比较胆小，不喜欢看恐怖片，看了之后，那么可怕的场景会久久的萦绕在脑海中，挥之不去。我不理解有的人为什么喜欢看恐怖片，是那种越恐怖越好，难道是感觉的不同，越恐怖，越刺激吗？不过，生物学家说，不建议看恐怖片，尽量活在平和的世界，对身体更友好。