提高代谢的方法

2023-11-05 本文已影响0人秀秀秀ngtnt

肚子大体脂率好是代谢问题，可以拉高代谢，睡前称一下体重，早上空腹称一下体重，看下有没有少0.8-1kg一天，一天碳水只吃三拳头，早餐一拳头碳水+中午一拳头碳水，蔬菜两拳头，肉一拳头，晚上一拳头