霜降

霜降后天气由凉转寒，机体的气血开始收敛，容易导致慢性胃病、关节炎、感冒等发生，需注意脚部和胃部的保暖，尽量不穿船型鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴，以防脚部受凉。

日常饮食以健脾养胃，调补肝肾为主，食物多样化粗细搭配，油脂适量，少吃甜食，食盐限量，节制饮酒，少吃辛辣的食物，可多食芝麻、蜂蜜、银耳、苹果、葡萄、香蕉等滋阴润燥的食物。

推荐食谱：咸猪骨萝卜汤、苹果雪梨猪腱汤、莲藕栗子猪骨汤。顺祝愉快！