对压力的认知和应对
对压力的认知和应对
当下社会，能够直接伤害我们的压力并不多，更多的是家里长家里短，是答应客户的订单能否能完成，是下个月的房贷能不能给出来。
举一个例子，你在街上不小心看到你老公和一个女生在一起喝茶聊天。他们喝茶聊天是不会伤害到你的，可是你回家一想，越想越不对，越想心情越坏，他是不是不爱我了？他是不是要出轨？她是不是背着我做了什么不该做的事？等到你老公晚上回来吃饭，你又不问，就一张臭脸给他看。
就这样持续了整整一个月，你每天看自己老公都不爽。请问，这一个月，你的身体会出现什么样的变化？
我们猜一猜，这一个月，你只要一看到你老公，你的心里就憋着火，一和你老公聊天，你就想问那天他做了什么好事，一看到你老公看路边的女生，你就想打他一巴掌。那请问，就那么一眼，就那么一个念头，给你带来了多大的伤害？而因为你的胡思乱想带来的伤害又有多少？而这个反应，就叫做应激反应。
再说个更直接的，你在医院的食堂吃饭，边上两个化验科的实习学生不停地在讨论他们上午化验的大便，形容得绘声绘色，惟妙惟肖，仿佛在你眼前。你是不是胃口都要被他们说没了？
从理性上来讲，他们讨论的东西根本就没有出现过，但是我们的身体接受到了这份信息，就产生了全身的变化，包括血压变化，血糖变化，消化吸收能力变化，免疫系统变化。
自然界的动物不会因为没有更好的车子沮丧，不会因为孩子比别人差生气，不会因为别的动物的毛发更好而嫉妒。但是人类会对于现代社会的人类而言，最大的压力来源就在于面子，因为计较，因为嫉妒，因为虚荣，因为评判，因为不接纳所形成的情绪压抑。
我们会因为一点点的意见不同而争吵，会因为一点点的面子而记恨，会因为一句话，一个眼神，一个动作，因为信仰，因为价值观，因为这盘菜咸了还是淡了，因为各种鸡毛蒜皮的小事，因为各种并没有什么意义的事情生气，怨恨，担忧，紧张，制造出层出不穷的压力。
当我们随意的责骂孩子，怀疑爱人，就相当于亲手葬送自己的幸福，给大家的人生下毒，我们要知道，这种如同病毒一般的情绪是会传染的，传染给那些你爱的人，你的儿子，女儿，你的兄弟姐妹，一代一代地传下去，最后整个家族鸡犬不宁，日日活在内心的对抗与痛苦中。
现在之所以人们感觉到压力大，只是人们对生活的态度和认识不同而已。所有的压力，都是来源于我们对别人错误的期待，把希望、责任寄托给别人！这种思维，使你忘记应该为自己的快乐、幸福负责任！
比如说有人骂你，你有压力吗？比如你被人批评了，你有压力吗？你为什么不开心呢？别人说我了，别人有张嘴说话的权利，为什么就不能说你？
别人有自己对事情看法不同的权利，别人与你的生活环境 不同，背景不一样，人生经历不一样，受到的教育不同，为什么一定要同意你的观点和看法？为什么要所有人都赞成你的观点你才高兴呢？
不论得到什么，都不是真正属于你，因为，你得到的，都只是增加了你要去照顾的责任，比如房子和车子，当你得到的时候，你根本无法决定它会不会损坏，也无法背着它们到处走，相反，你还得照顾和保养它们
蓝天还在，白云还在，空气还在，食物我照样可以吃，我只不过少了一样不属于我的东西而已，我还有我完整的生活，还有我完整的生命，我的身体还和我在一起。
所有的快乐都是来自于我们对自己的负责任。我不再指望别人对我负责任，反正我快乐是我自己决定的，我幸福是我自己决定的，你给不给与我无关，我给自己就可以了。
一旦你开始进入这种良性思维的时候，那些引起疾病的因素也就会减少很多，生病的机会也就降低很多，
不快乐的代价太大了，不快乐的人，会让自己的内分泌失调，会让我们为了应付紧张而额外带来的应激反应，导致交感神经兴奋，引起神经、肌肉、骨骼、内分泌的变化，最后导致慢性疾病，这种消极的念头，负面的想法，完全就是慢性自杀。
不要心存侥幸，大家都知道心情不好，压力大，对身体不好，但知道还是要继续心情不好，继续给自己增加压力，虽然知道，但没有看重这种行为对身体造成的伤害和影响，这些行为是不可以试的，否则就会付出巨大的代价。
不要让自己不快乐，只要出现，一秒钟出现，就一秒钟把它关掉，看这边不快乐，就看那边嘛，这个世界很大，没有这个，还有另外的。
我的老师林海峰先生有两句经典名言，一句是“情况就是这个样子的”。你摔倒了，先不要爬起来，赖在地方，和大地来个接吻，告诉自己，情况就是这个样子的。
有人不小心碰到了你的车子，告诉自己，情况就是这个样子的，别人也不是故意撞你的车子 的，撞你的人，和你受的伤差不多，骂你的人和你受的伤差不多，气你的人，当你不生气时，他比你受到的伤害更大，没有人是埋伏在那里是专门做这种事的，手机丢了，情况就是这个样子的，没电了，情况就是这个样子的，你不能和情况讨价还价，不好的情绪马上就停下来，不要和发生的事情去计较，发生了就接纳，它也会过去的嘛。
很多家庭，因为打破一个杯子，夫妻吵架，因为一点鸡毛蒜皮的小事，争论不休，互相伤害，再扯出更多的问题，就是不接受“情况就是这个样子的”，如果学会接纳，就会把问题缩小 到可以忽略的程度，而不是放大一个问题，有害的问题，不要放大，而是要缩小，不要扩散，不要无端端地加以其他的解释，离婚了，离了就离吧，情况就是这个样子的。
第二句，是接着第一句的，叫作：“你也不容易”。别人撞了你的车，告诉他，你也不容易，对方长的很好看，就夸对方，你也不容易，对方长的不好看，也夸他说你也不容易，对方辛苦了，夸对方，你也不容易，对方开心幸福，夸对方，你也不容易，对方做事情做的非常好，夸对方，你也不容易，对方事情做的不好，夸对方，你也不容易。
从今天开始，见到你爸，见到你妈，见到你老公，见到你老婆，见到你朋友，见到任何人，都夸对方，“你也不容易”，你会发现，原来大家相处并不是那么困难。因为大家确实都活的不容易，谁也不想制造事端，不想让自己活的不好。
每个人都有自己的苦，有自己的累，互相不原谅，各自责怪，使得大家都难受，还不如大家都互相说：“情况就是这个样子的“，”你也不容易”
因此，保持一个良好的心态，是健康的基本保障，不论发生什么事，都应该学会接纳，给自己一个轻松的环境，孩子学习不好，接纳，感情不好，接纳，收入不高，接纳，摔倒了，接纳，丢了东西，接纳，所有已经发生的事情，接纳就好。
另外，告诉大家一个马上不生气的绝招。就是无论是争吵，还是日常生活，学习时刻把嘴张开，并且装得很高兴的样子，你会发现，快乐，不需要理由，只要你愿意，幸福其实在你自己手中。
对压力的认知和应对
