上山聚会有收获

今天带弟弟上山参加聚会。我是新人，慢热的融不进大家的话题，更不会K歌、打牌、打麻将。🤦♀️

尴尬之余，跟另外一位来自台湾的同样尴尬的姐姐聊天。她竟然是瑜伽“狂热分子”，顺便解答了我的疑虑。

1. 观呼吸时出汗是正常的，因为刚开始练习，大脑耗能很高，也部分说明进入了某种状态。

2. 在冥想时，会感到从底轮到顶轮的打开，会有白光。在有能量从顶轮出去的时候，她会恢复意识，避免继续。

3. 也会感到有能量从顶轮进入身体，以及能量在脊柱中流动。

4. 练习时后背要坐直，勿倚靠。

5. 每日固定时间30分钟起，效果佳。

忘记问关于前额麻麻的感觉了。下次。

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弟弟带着幼儿园的作业——写生。

边画边说，我就想快点画完，好去玩。🤣

在大自然中写生的小盆友