Ashtanga 感悟分享 — 听她们说

​感谢这次与阿斯汤加的相遇，

清晰了呼吸和序列，学会了坚持和自律。

和瑜伽的相遇有着无尽的美好，

它告诉我不需要过于匆忙，也切勿急躁，

它让我学着修身，同时更要修心……

她说：“坚持练习了两天了，刚开始身体很硬，练习结束后会感觉身体放松很多。慢慢地体会动作的要领，现在我很有信心坚持每天的练习。”（张香云）

坚持练习，感受身体的放松，觉知身体的改变。

她说：“瑜伽感受，我得想一想，有点忘了。阿汤似乎跟我想的不太一样。以前的瑜伽课，老师会说收紧哪里，启动哪块肌肉等，而在赵女神的阿斯汤加工作坊听得最多的就是放松放松再放松。学会呼吸和放松是我这三天最大的收获。哈哈，算不算入阿斯汤伽的门了？”（孙艳蕊）

学会放松就等于入了阿汤的门了，接下来就只用坚持练习了。

她说：“我是零基础，对瑜伽的概念很模糊，所以在参加工作坊之前，纠结了好久。但现在觉得自己真的好幸运，能够参加赵妍老师的课程，感受颇多。跟大家一起mysore，那种纠结和不安都消失了。清晰地感觉到自己在进步，每一天都会有新的收获。三天的课程很快就结束了，但我会继续努力，坚持练习，也许我的体式做的不是最好的，但从瑜伽中得到那份平和，那份心灵上的净化、洗礼，我很享受这种感觉”。（张琳曦）

学会了放松和呼吸，对于自己来说已经是很大的进步了，阿斯汤加的魅力在于接下来的坚持，慢慢的你会爱上它。能够让你有收获，有你喜欢的感觉，不再纠结，真的很好。

她说：“我是上周报的会员课，上第一节阿斯汤加课，太累了，觉得自己都想要放弃了，但是周五上了赵妍的工作坊，通过调节呼吸和放松身体，身体竟然觉得轻松了很多，虽然有些动作还是做不了，但我已经开始喜欢上了瑜伽。而且我还发现瑜伽的练习和心态有着一定关系，当我无法调整心态、放松身心，一节课下来就会感觉特别吃力，当我能放松身体，呼吸跟着体式一块练习就会觉得很轻松。赵妍老师是一个非常出色的老师，她把我带入了瑜伽的世界，让我喜欢上了瑜伽。瑜伽不仅给我的生活带来改变，也让我认识了一群充满正能量的朋友！谢谢八支瑜伽，谢谢赵妍老师，谢谢陪伴我的小伙伴们！”（季初）

很开心能让你改变之前对瑜伽的想法，的确，瑜伽的练习和心态有着一定的关系，放松身心，练习就会觉得很轻松，很享受。对瑜伽都是先了解、然后喜欢、最后爱上的，希望你能够享受之后的每一节瑜伽课。

她说：“没上过这么专业的瑜伽，在健身房练了十年瑜伽，一身伤。”（修心）

瑜伽不会对身体造成伤害，练习方式的不正确才会伤害到身体，练习瑜伽动作是否标准不重要，做到一个很炫酷的体式也不重要，重要的是不要用代偿的方式做到，注意身体的正位。

她说：“之前我的身体特别硬，也不会呼吸，学完之后，找到腹式呼吸的感觉，也知道自己在练习时要注意的地方，感觉很好，谢谢老师！”（莎莎）

找到腹式呼吸的感觉，已经很棒了。关注自己的内在变化，坚持练习，一切都会随之而来。

她说：“我的命咋这么好，刚接触瑜伽，刚好就遇见赵妍老师的工作坊，刚好是阿斯汤加，简直是为我私人订制的。和高手的学生的学生的学生学当然也没问题，不过能有机会遇到高手亲自授课，自然能感受到另一层境界。之前在上早晚课的时候，一般只选看起来对动作没有太多要求的课程，上完工作坊之后，有信心尝试新的课程。这天比较熟的动作还是拜日A/B，不过好在是在正确地指引下入门了。感谢赵老师和红阳老师，还有八支的小伙伴们，能感受到一个好的瑜伽馆在各个方面的品质感。”（姗姗）

能够让你感受到我们的品质感，真的很开心。在正确地指引下入门阿斯汤加，接下来的路你会走的更长、更远。要坚持练习，坚持分享，分享能够让你精进的更快。

多年后的你，一定会回想起，曾经每一次面临选择时的情景。

那时的迷茫与坚定，怯懦与勇敢，总在深夜，在无人时分，在心脑海间肆意游曳。

多年前的你，站在人生分岔口，

看着许多的人选择了那种众望所归的生活，

看着那种生活展现出来的景象，

看了很久很久，可你最后还是选择了瑜伽的生活，从此踏上孤独的旅途……

路没有好坏，只有喜欢与不喜欢。

喜欢，就是好的。

不后悔，就是对的。