2409

一、《2409》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第743天，2020年11年29日。

        一、要想更多的知道就先做到不知道。

        二、焦点沟通法宝好奇加具体化。

        三、贴着走，带着答案问话就是有预设，要时时保持未知和重新建构的能力。

        四、相信每个负向事件的背后都有正向的意义。

        五、焦点更看重的不仅仅是赋能，而是建构解决之道落实到实操上。

        六、上善若水，接纳自己的无能，能力和能量反而就出来了。（舌头和牙）

        七、种子发芽 也有快和慢，放下期待，静待花开。

        八、反复反复更巩固，说明也有好的时候，每次的反复也有不同，好点的反复具体探讨例外和资源。

        九、内化于心才能外化于行。

        十、听他说，倾听感受鼓励理解，不让在意成绩的孩子有更多的压力。

        十一、不以改变为目的才有改变的机会。

        十二、焦点解决四个态度。接纳、未知、欣赏、好奇。

        十三、永远不要比来访者更着急、更努力、更睿智。常常修炼，避免卷入，才能做到真正的稳。

        十四、专业心理咨询必须有专业的督导。

        十五、具体化不能太快。先从相关的点慢慢聊起，进入相关的场景，找到小小的例外成为改变的开始。

        十六、吵架也有不吵的时候，那时候做了什么，什么感觉。在例外的寻找中也能慢慢找到力量。

        十七、直奔目标去赶路，就会错过很多的美景。

        十八、在来访者的世界里，陪他找到打开世界的入口。

        十九、有效继续、无效改变！多做对的，错的就少了。

        二十、改变时刻都在发生。日不见其增，月见其长，月不见其增，年见其长。

        二十一、尊重首先做到无条件的接纳。

        二十二、不是有了希望才坚持，而是因为坚持了才有希望。

        二十三、尊重与希望带来改变。焦点解决是落实尊重与希望的学派。

        二十四、目标资源一小步是一个思路，有章可循，实际操作中要灵活运用。

        二十五、正向开场、确定主题、探讨目标、落实行动、总结反馈。

          二十六、换位感受才能更好的做到尊重，建立良好的关系。       

 

二、持续每日阅读730天《家庭治疗100个关键点与技巧》24。有声读书打卡第649天。

三、讲师班开讲第671天，发现您的美。

四、坚持锻炼第42天。