消除无意义的坚持

很多人并不是真正喜欢跑步和读书，他只是感觉读书和跑步是有道理的，道理虽对，但是这两件事情并没有给他真正带来放松和成长。

如果说这两者一定有什么好处，那便是他可以在朋友圈里获得某种存在感。

然而，为了换取认同所做的坚持，往往都难以达到理想的结果，因为你眼里看到的只有自己付出的成本，而看不到这件事给你带来的收益。

所以，倘若你真心想要养成一个习惯，首先要明确这件事对你而言的长久意义。

比如你可以找出一张纸，列举这件事将来能为你带来的10个好处，并把它贴在房间里最明显的地方。

毕竟，一个长时间习惯的养成，也需要同样充足的内在动力。