让人咬牙坚持下去的是“自律”，让人轻松坚持下去的是“习惯”（一）

常看到一些狠人，早上四五点钟就起床，健身、读书、写作。等我们开始工作的时候，人家大半天的工作都已经完成了。

关键是人家看起来还轻松自在，丝毫没有任何勉强和痛苦。我想这不是简单的用一句“自律”能够概括的。

有科学统计，人类80%的行为都和习惯有关。能让人咬牙坚持下去的是意志力，是自律；但能让人轻松坚持下去的，应该是习惯。

习惯的力量有多么强大？看看我们身上那些改不掉的恶习就知道了。有多少人熬夜上瘾，有多少人刷手机上瘾，有多少人玩儿游戏上瘾，哪一个不是习惯？

一个人想要做出点儿成就，成为自己想成为的人。说起来很难，其实也很简单。在选对了方向、目标的前提下，无非也就是养成了好的习惯，坚持了下来。

凭借着好的习惯，每天向目标迈进一点点，离目标就会越来越近。所有的成功可能就这么简单。

想成功就确定养成几个好的习惯吧。

这几年我坚持最好的习惯，就是每天晚饭后去探望母亲。陪她看看电视，聊聊天。几乎风雨无阻。

这个习惯是在父亲去世之后养成的。开始的时候只是为了陪着她，不想让她寂寞。想让她早点从失去亲人的痛苦中解脱出来。但现在已经成为了我的一个重要习惯。

每天陪伴在她身边，好像又回到了小时候。感觉这里还是我从小生长的那个家，感觉父亲不曾真的离去。感觉我还是那个受父母佑护的孩子。那一刻，我的心里无比温暖，无比安宁。那是我每天最放松的时刻。

如果有特殊情况，一两天没有去，心里就会觉得特别失落。这几个月，我在这个好习惯的基础上，又培养了一个好习惯。就是每天给母亲打热水泡脚。我也会在陪母亲聊天、看电视的时候自己泡一泡脚。一些好习惯就是这么自然养成的。

重新挑战日更已经57天了，虽然质量不高，忙起来的时候，更文也会很窘迫，很仓促。有几次是在0点最后一刻才完成了更文，但是总体感觉越写越顺手。

利用好各种碎片时间，见缝插针的写点儿东西。每天和自己谈谈心，让我的生活和思想都丰饶起来。我越来越习惯、也越来越喜欢这种和自己交流的方式。所以我相信，我也也会把日更挑战坚持下去的。