《婚姻家庭咨询师》1：回溯心灵之旅

《婚姻家庭咨询师》1：回溯心灵之旅

原生家庭，从这个术语诞生之日起，或许就承载了很多责任，有时候恰如其分，有时候也是过度使用。对于再生家庭而言，原生家庭已经过去，我们或许受它影响至深，成为我们婚姻关系里无时不在的胎记，只是，我们也依然可以通过后天努力，取其精华，去其糟粕，建立起新的心理感受和应对模式。

《婚姻家庭咨询师》里一段，讲到如何化解原生家庭对于再生家庭的负面影响。

1.认知：我们原本不同

课上，老师和我们探讨婚姻求同还是求异。得出的结论是：价值观求同，功能可以求异。但固然是价值观相同，也只是大同。来自不同原生家庭的两个人，家庭文化、关系模式、家庭规则方面怎可能完全一致。带着各自家庭的影子组成新的家庭，如果没有意识到并且处理好这种差异的话，即使没有两败俱伤，也不时会陷入心力交瘁。

生活中，大多数人可能就在不知不觉中复制着长辈们的思维方式和行为模式，代代相袭，进入无法挣脱的死循环。那么，如何破解呢？把促动你思考和行为的潜意识状态识别出来，调成意识状态，明明白白确知：我们原本不同。

2.觉察：情绪过于强烈的点

我们是知道原本不同，但是那些无名之火还是很容易燃起怎么办。无名之火来自哪里？来自某些痛点，如果深究一下，会发现由一些情境和事情引发，只是同样的情境和事情，在朋友那里，在陌生人那里，很快就云淡风轻，但就是在家里，在他（她）那里，过不去。而且，特别容易一触即发，又一再出现。

那么，这些特别容易引发强烈情绪的点，其实就是可以觉察的点，也是可以由此探究原生情结的线索和机会。如果不想陷入生生不息的代际循环，就可以循着这个被原生情结引发的痛点做一次心灵回溯，探寻自己在成长历程中曾发生的事和固着的情绪。

3.厘清：此刻和过去的界限

在情绪平静之后，可以对这个强烈的情绪作一个解剖，分析哪些是针对现在的人和事的，哪些是借题发挥属于过去的。一旦厘清过去和现在的界限，就可以从原生家庭引起的情绪中脱离出来。这种厘清或许很艰难，只是，那些问题是最鲜活的素材以及最接近考点的真题，如果能保持真诚和意志力，错题会越做越少，知识点也会越来越娴熟。

4.再生：形成新的规则和应对模式

从原生家庭进入再生家庭，我们知道了我们的不同，也觉察我们各自的痛点，厘清了此刻和过去的界限，也就可以很清晰地看到夫妻双方各自会从原生家庭里带来的不同规则。此时，就需要把两个家庭不同版的规则形成再生家庭新的规则。

对于新的规则和应对模式，我们虽然带着各自原生家庭的烙印，但是我们也有很多新生的资源，可以通过沟通和协商，通过修正和取舍，拼出让我们彼此都舒服的规则和模式。