严重失眠就一定要吃安眠药吗？

  1、 分清楚严重失眠是因为什么而导致的？

  1、睡眠的环境突然改变，给人不适，可能是灯光太亮，或者湿度太大，房间太拥挤等等。

2、睡前喝了咖啡或者饮用茶等都有可能会让患者难以入睡。

3、心理因素，一般有心理阻碍的人比起正常人更容易失眠，因为他们往往伴有焦虑，抑郁和压力等，这使他们在深夜时头脑异常的清醒，却又有着想睡而睡不着的痛苦。

4、疾病和药物因素而造成的失眠，比如哮喘，疼痛，呼吸困难所造成的。

    那以上几点就是小编所知道的失眠原因了。

        一旦有出现失眠严重的朋友就应该去医院给医生查看，根据医生开的药再去吃然后慢慢治疗。

        但一旦我们失眠，千万不要图一时之利，想着去买安眠药使用，而是先去判断什么原因，如果实在找不到，可以找身边人或者专业医生、朋友等人分析。

    说实话，在没工作之前我就是一个每天都会通宵失眠的，发现心情越来越差，所以我就选择了工作，但事实证明这总归是没错的。

      在这之前我已经有大半年失眠期了，我曾在无数个夜晚想着第二天要去买安眠药或者褪黑素来助眠，但我也知道安眠药之类的用久了就会有依赖性，所以一直没敢去买。

      直到我开始工作，接触茶以后，睡眠开始慢慢改善，也是因为平时偶尔劳累，回家往床上一躺，就很容易发困。

      所以当我们失眠很严重时，有可能是平时太过于沉迷手机，或者太闲不知做什么好，没有什么疲惫感，刷视频看小说等，时间一下就过去了，时间久了以后就会慢慢形成一种习惯，当你开始意识到这个问题的时候，你已经熬了很久的夜，并且很难改掉这个习惯，就像免疫一样，有些人到了晚上不仅不困，而且还很精神，这就是免疫。

      但是熬夜对身体有很大的危害，就我个人而言，熬夜那段时间整个人都有了深深的黑眼圈以及面色开始泛黄，黯淡无光，时间再久一点，整个人都在通宵熬夜到早上，一关掉手机，一看房间周围，眼里一阵花，脑袋也晕乎乎的，起床的时候还感觉浑身无力，最痛苦的是晚上不睡，白天就开始想睡，一睡就睡到下午，到了晚上就开始很精神的状态，生物钟颠倒，完全陷入死循环的圈圈里。

      如果你也遇到这种情况，先不要着急去买什么安眠药，可以买点补身体安神的药来吃，再就是白天找事情做，充实自己，当自己感到疲倦的时候，晚上就没什么精力刷手机了，慢慢地就会将生活习惯改正过来。

        最重要的是，年轻人真的不要熬夜，别看还年轻使劲熬，到时候时间久了你们就知道了，因为我就是个例子，我写这篇文章的时候就已经开始犯困了，大概是今天工作也有点累了。

        最后，劝大家一句，能不熬夜尽量不熬，最好在十一点钟之前就睡，再其次就是别乱去买药吃，如果长时间使用一旦停用，你很有可能又恢复到之前的失眠状态，并且更严重，对药有依赖性的，而且手机也少玩。

     

穿白色衣服的我