争执中的问题清单

当我们与身边亲密的人发生争执的时候，试着问自己以下几个问题：

1.我想要什么

2.有什么误会需要解除

3.我的情绪中有哪些是真实的

4.这些情绪是否似曾相识

5.他们来源于哪里

6.怎么应对这些情绪

7.情绪的后面是什么

8.是否可以用爱来回应

这个问题清单来自于《亲密关系》这本书，是个非常好的用于发现情绪后面自我，并让自己和自己达成和解的方法，因为几乎我们所有的情绪都来自于我们自己内心的投射，而每一种投射都能找到原因，如果找到了，正式它，慢慢我们就会变得豁达开朗，也就变得越来越强大了！