《​正念的奇迹》思维导图读书笔记

​《正念的奇迹》，作者一行禅师，第一次从樊登读书会，听到这本书，就被这本书所震撼到了。

什么是正念，就是活在当下，专注当下，保持全然的觉知，书中用了洗碗和吃橘子这样平常的事作为例子讲解什么是正念。

人生的痛苦，因为分别心，引起了焦虑，认为自己是不一样的。

如何正确的修行正念呢？可以专注的工作，可以有觉知的呼吸，可以一周一天正念日。修炼并不容易，所以才有趣。

人生最重要的时刻只有一个，那么就是现在；最重要的人就是当下和你在一起的人；最重要的事情就是让身边的人快乐；保持正念，减少自己的分别心。

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