湘容成长日记第1392天【沟通三要素，肢体语言占55%】

墨姐悦读第1483天

2022年11月28日

【参加慧佐家育连续第42天】

一、今天宝宝值得夸奖/让我感动的一件事：（锻炼父母看待孩子的眼光，焦点在哪儿，成长就在哪儿！）

1.今天墨姐的口算是20题，做的都是二年级100以内的。每天增加一题，我们是四道题开始起步的。准确率越来越高，昨天和今天全对，其实每次错的时候也是二三个而已，因为自己的数学是体育老师教的，所以孩子这样我觉得很棒了，一直这样坚持下去就好了，我们只和自己比。

2.孩子现在跳绳也做得很好，再也不会跟我讨价还价，虽然说要提醒，但只要一提醒孩子就会主动去。

3.墨姐的球技是越来越好，在家上网课也是好处多多。每节课也就二十来分钟，休息时间也是二十来分钟。对，现在的课间时间我们大部分都是打羽毛球。

二、1.今天学习课程的收获/感想：（每天进入小程序学习后，针对老师讲课的印象最深的一个点，你之前是如何做，为什么不对，接下来要如何改善，如何做？）

今天学习的是沟通的三要素，文字、语气语调，肢体语言。在沟通中，文字只占了7%、语气语调占38%、肢体语言占了55%。

这也再一次的让我认识不到，学会好好说话，并不是出口成章和妙语连珠。因为这种技能也不是三两天就能够学来的，而是经过长时间的积累。

然而没有这种能力，也并不影响自己能够和他人有一个良好的沟通，因为文字，毕竟只占了7%。

说让人觉得舒服的话，这个自然就是带着心去说就好了。

语气语调，这个会让我联想到。如果当孩子在发生错误的时候，不需要说太多，直接一个你字，那音或高或低。就已经全部诠释清楚。

再来一个肢体语言，是瞪大眼扬起手就想给巴掌，还是蹲下身子张开双臂给一个抱抱。

所以肢体语言在我们的沟通中是首领。

2.自己今天的情绪反思（发生了什么事情，你有什么样的情绪？）

在上午准备出门做核酸的时候，我跟先生说，一会做核酸回来的时候我们走学校那条马路。我要和墨姐去学校拿点东西。

先生开口就是，我怎么做事不动脑子，你以为你是谁，现在都疫情停课，学校会让你进去拿东西吗？你怎么证明你就是那个学校的，那个班级的？

好吧，反正在我听来先生的口气就是很冲。也真的就引发了我的情绪。我直接就对他说，好了，咱们不要再说了。

当然。就没有继续再说了。

在做核酸回来的时候，我也当然和墨姐走了学校这条马路。当然先生没有同我们走这条马路。在我和墨西哥姐往这条马路走的时候，墨姐也给我发出了这个问题，妈妈，我们去学校拿得到书吗？我回答孩子的是：“总要试试”

走到学校门口一问不就得了。

事实如此，我们很顺利的进去拿了书出来。

我在大门口按门铃三句话把自己的意思表达清楚，门卫二没说让我们进去了，然后他也就自己进了工作室。当我们离开的时候我又把门铃按了。再次跟他道谢，再见。

总的来说还是很好，对孩子说不管发生什么事情，总要试试，试试才知道。

而自己为什么对先生几句话一下子就引发情绪，因为我的骨子里面，我希望他能够支持我，看到我无论做什么都会想方设法，简单的也就是说希望得到他的认可。

当他对我的否定，与我想要的相对。就激起了我的情绪。我看到了，我自己还是把这种成就与力量感交付给他人。当别人对我评价不好的时候我的内心就开始有起伏。我需要别人从一而终的相信我、支持我。

真是太可笑了，不过都还好，我不会一直沉浸在里面。即使我有了情绪，我依然知道自己要怎么做？对，我是有力量的。带着这种觉知，我自己才是力量和肯定的源泉。

至于别人，即使是我的孩子或者是先生。我说给他们听那都只是我的一个分享而已。

三、情绪脸谱训练（每天认识三个情绪，把过程描述一下）

四、规范化共读

时间：早上、中午

地点：餐桌

绘本内容：小猪麦洛普一家全册五本

孩子阅读时的表现：非常喜欢，还希望找到作者更多的作品。

五：以提升亲子关系的亲子互动总结：

（以下不是格式要求，只是写日记涉及的内容提醒）

1，每天陪伴其它亲子互动（例如：游戏，运动，假日出游等）的情况。

在家打羽毛球

2，睡前祈祷文的朗诵情况。

宝贝，有你真好、孩子你天生就是如此

3，每天3次对孩子具体行为的认同和赞美的执行情况与成效。

睡前日总结

4，每天5-8次深情拥抱孩子+5-8次对孩子说“我爱你”，有没有做，孩子的表现

每天都会有亲亲和抱抱。

口头表达我爱你，这个安排为单点爆破，我是可以把它养成好习惯，自然而然地表达。其他的先不管，就从先表达我爱你开始。