【二十一天充电行动第十二天】精力更需要管理
2018-01-16 本文已影响34人
寻梅客
精力金字塔包括身体、情感、思想和精神的能量!
【二十一天充电行动第十二天】精力更需要管理听过时间管理,听过精力,第一次听精力管理这个词。管理精力,而非时间,这才是高效表现的基础。我很多时候会觉得力不从心,精力不够,而我却从没有想过去管理精力。一个刚进入教师行业的新老师,我有些时候会把任务带回家去做。而我这样做的结果是:我周末在家没有好好休息,一直担心工作做不完,星期一在学校也没有状态,总是觉得自己还有很多事情。我有些时候会忘了吃饭,忘了一天没喝水,更加会忘了在课间休息一下,感觉是从头忙到尾。我有给自己做时间安排,但我还是觉得很累,很没有精力。看到这本书后,我发现我要进行精力管理!
精力管理需要全情投入,就好比我们在上课的时候就全身心投入的上课,我们在玩的时候就放肆的玩。因此,精力管理有四个原则和三步骤。
原则一:全情投入要求调动精力金字塔的四要素――身体的,情感的,思想的和精神的能量。
原则二:精力管理遵循钟摆式运动,过度使用或调用不足都会使得精力下降,我们必须平衡精力的使用情况,并进行周期性补充。
原则三:要提高精力承受力,我们就必须强迫自己突破舒适区,像优秀的运动员一样去系统的训练。
原则四:养成积极的精力管理习惯模式――即形成细致具体的精力管理方法,是全情投入保持高效表现的诀窍。
三步骤:
第一步 确定目标
第二步 面对现实
第三步 采取行动
欲速则不达,有方法之后就是慢慢执行,关键在于行动力!