别让无效努力毁了你

坚持一些东西，有一段时间，有一些收获，但并不大，今天突然在得到上看到一本书《别让无效努力毁了你》，这时就想我之前的一些努力，哪一部分是无效的，带着这个好奇心，我就去听了一遍，还是有很大的受益。

作者主要从三个维度解析，分别是时间、能量和注意力三个方面，在大部分人眼里，时间可能会占一大部分，比如某某人时间管理非常棒，把每一分时间都用在刀刃上，但作者解释只是其中的一方面。

关于时间方面，给自己最受益的就是三目标法，每天列出最希望完成的三个任务，一周最希望完成的三项任务，利用清单体辅助，简单有效。

在日常生活中肯定会遇到一些维护性的任务，比如吃饭、洗衣、购买杂货等，这些简单单调的东西容易引起自己的拖延，可以定一个计划，统一把这些琐碎的事情完成，一次性解决。

关于能量之说，简单的理解就是，增加专注的时间，对一些非必要的事情说不，睡眠和运动也可以提升内在能量。

最后一个是注意力，自己的注意力就特别容易分散，提到一个比较简单的方法，就是记录自己的思维漫游状态，可以及时察觉注意力。

另外就是一次尽量只处理一个任务，避免注意力分散，另外通过练习冥想也可以锻炼自己的注意力。

这类的理论，在很多书上都有提到过，有一些方法确实很有效，又一次听到也算是温故而知新吧。