开始写感恩日记吧，你会更加快乐

今天看到一个友友推荐了一本书《感恩日记》，是《纽约时报》畅销书作家贾尼斯·卡普兰书写的为期一年的感恩日记之旅。我觉得正好和自己在写感恩日记的理念比较吻合，于是去VX读书搜了一下这本书。

翻看了一下，大概意思就是作者写了一年的感恩日记，然后发生了奇迹般的改变。发生了哪些改变呢？一是与丈夫之间的关系，修复了自己的婚姻，感恩丈夫的付出；二是正向思考拉近了她与孩子的亲密关系；三是积极的态度，明显提升了她的工作效率，同时，感恩也让她与自己和解，纾解了久积的压力，改善了睡眠和健康状态等等。

看了作者因为写感恩日记后的改变，特别有感触，因为我也有一些类似的收获。

写感恩日记时，我一般会回想当天或前一天发生的一些事情。经常回想当天发生的事情，可以提高自己的觉察力。也许之前我有一些让我感动的事情，当时内心会触动比较大，但时间一长，如果不写出来，说不定慢慢就淡忘了。

当每天习惯性的想想那些感动自己的事情后，我会发现情绪感触力越来越敏锐了。感恩日记可以让我们记录美好的事情，记录身边那些人的优点，而不再像以前那样带着挑剔的眼光。

比如有一天，我看到先生某一个缺点，正想说出来时，话到嘴边又咽下了，随即我一下子转变了心态，那是一瞬间想法的转变，我很惊讶于这种改变。因为当你每天想着的都是他的付出，他的好，那些觉得他做得不好的，就让他随之而去吧。

我感恩他为我们买的任何东西，感恩他为我们做的每一顿饭，感恩他的豁达和宽容，甚至他开朗乐观的性格；我也常想，我多幸运啊，遇到这样一个乐天派。

而这在以前，其实，我常常是看他各种不顺眼，觉得他这也不好，那也不对。这种消极、敌对的情绪，肯定会投射到自己的行为上，那对方感受到的是你的不友好，自然也会回敬给你不友好。这样，两人看谁都不顺眼，矛盾就会越来越激化了。

对于孩子，我以前更多的是也是带着挑剔的眼光。当我怀着感恩的心去看待我的孩子时，我问自己，我怎么会如此不满足呢？他们身上所具有的品质，有时，连我这个成年人都自愧不如。

记得有一件事儿，关于我女儿对同学的态度，让我觉得很难忘。有一次，他们要去研学，是坐大巴去。她约好和她的闺蜜坐在一起，不过她跟我说，她这次很想坐在靠窗的位子。

我说：“那你可以和朋友商量一下啊。”她说，以前都是她坐靠窗的位置……我隐隐有些担心，女儿和她的朋友相处时会不会老处于弱势的一方啊？

她那天回来，我有些好奇她们是怎么选择的座位，于是问了一嘴。女儿说：“我还是坐在外面。”

“哦，你没说吗？”我问。

女儿说：“没有啊，我觉得其实坐哪里都一样，再说，坐外面也一样能看到窗外的风景，不过最主要的也不是外面的风景，是我们能坐在一起。”

我听了女儿的话，突然觉得自己的想法多么狭隘，孩子真的不会计较很多，她就是很单纯的觉得和好朋友能坐在一起，就很开心。反观我这个成年人，却太计较个人得失。

对待孩子，我慢慢带着欣赏的眼光去看待，这种转变也拉近了我与孩子之间的距离。如此同时，他们也能感受到我的欣赏和肯定，现在在作业和学习上，也比以前越来越积极了。

前段时间看了一本书，是《爱自己每一天》，其中有一个章节写道：每次出行时，在心里默念感恩出行、交通顺利。

我觉得这对于我来说，也是一个很大的改变。以前我开车比较急躁，看到让人愤愤不平的事，在车里就会指责那辆车的司机，比如，开得太慢，或开得太快，或变道不打转向灯等等，诸如之类的事。

当我去试着改变自己的心态，一个红绿灯很顺利的通过，一个车主主动让道了，或者一路都比较畅通时，我都会在心里默默的感恩，感恩交通如此通畅，感恩自己的出行，如此顺遂等。

当我每一次出门，在路上都抱有这种想法时，竟然发现，我没有以前那么急躁了，而且道路都好像比以前宽敞了，交通也比以前通畅了，我简直成了一个幸运的人。

其实外在的环境并没有太大的改变，当你把关注点放在好的事物上时，你所看到的，感受的都是好的一面。

记得有一句话是这样说的：“生活的真相是，我们无法让玫瑰丛无刺。我们能做的是，与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰。”

是啊，生活总是会在烦恼、忧愁、快乐和平静等各种情绪中循环打转，我们的心情也会随着各种事情而改变。当我们常怀着感恩的心情去看待世间万物时，那你就会看到更多美好的积极的一面。我们改变不了已经发生的事情，却可以改变自己的想法。

人生中的每个阶段值得我们感恩的理由都会有所不同，只有当我们欣赏正在拥有的东西时，才能收获生活送来的礼物。重要的不是环境，而是我怎样看待这一切。我可以被动地等待美妙的事情发生，然后吹毛求疵，鸡蛋里挑骨头，我也可以接受生活中发生的一切，然后试着往生活中多加一点感激。

比如今天的清晨，我会感激我的床，它总是无条件的接纳我，默默地承受着我身体的重量。

我会感恩刚买来的一束鲜花，看到它鲜艳的色彩，从花骨朵到绽放，散发出淡淡的香气，感谢它装点了我的书桌，装饰了我平淡的生活。

我会感恩妈妈的一通电话，她把做好的腊鱼、腊肠都收拾好了，准备给我们寄过来了。我体会到了亲情的温暖。

我会感恩先生，刚刚快递送来两箱橙子，这个冬天，他给我们定的烟T的苹果，江X的橙子，云N的菌菇，日Z的海鲜，即使出差在外，也会想着每天给我们时不时发个消息，打个电话，询问一下孩子的情况，还操心家里的一些事情。

我会感恩我的孩子，每天自觉主动完成他们的作业，自主学习，感恩他们每天早上妈妈一叫，就能起床，感恩他们每天回到家都会跟我主动分享在学校里发生的事情。

当我停下脚步，怀着感恩的心，用全新的眼光看待眼前的一切时，会觉得生活是那么美好。

罗马哲学家西塞罗说过：感恩不仅是最好的美德，也是其他美德的源头。

所以，写感恩日记吧，给自己买个漂亮的日记本……从今天开始，写吧，它也会给你带来奇迹般的变化。