当转变来临时，怎样面对暂停时刻的考验

2020年是个蕴含着很多变化与不确定的年份，从春节过后，受疫情的影响，很多人的生活轨迹都暂停了。原本计划好的行程，不得不临时取消；原本规划好的工作目标，不得不暂时搁置；甚至原本一成不变的工作，也可能不得不离开。疫情让人们戴上口罩的同时，也让这个世界的时钟停摆了，于是习惯了忙碌的我们，突然开始被现实的压力、自我的迷茫、突然而至的变化所包围。

“让人们感到迷失的不仅仅是急速变化的生活。如果在空中飘飘荡荡，无所依傍——那是人们身处转变中时常常会有的状态——能让人们看到一个更美好的未来的话，那么这种状态还是可以忍耐的。可是如果这种状态最终不能将人们带向一个更加崇高的目标，或者为人们带来更好的生活，那一切可就太痛苦了。”在转变领域深入研究几十年的威廉·布里奇斯在《转变》一书中如是说，可见变化给人带来的内心冲击是非常大的。

生活的急剧变化中，对于深涉其中的人们，即是一种磨难也是一个机遇，是实现转变的机遇，曾经的生活被迫停止的时候，也是思考规划未来的最好的时机。然而这个时候，对未来的恐惧，生活中真实的压力，可能还会有身边亲人朋友的好言相劝，常常让我们很容易陷入焦虑与迷茫之中，完全没有精力思考自己真正想要的是什么。

每个人面对转变，都不会很容易地渡过，在嘎然而止的暂停中，在恐惧、困惑、空虚、无所事事中，真正找到适合自己的路，最考验我们的就是面对这些时能否仍然尽量保持冷静。世界在充满不确定性的同时，也总会有人可以在其中找到规律，帮助我们寻找到一些可以借鉴的方法渡过难关，无论是希望实现真实的转变，还是只完成暂时的变化，也都是有益的。

总结了一下《转变》一书中的主要精髓，我觉得最易于理解和实用的方法不外乎这三点：

不急于回到过去

不急于新的开始

学习忍受过渡期的心理不适

处于暂停状态的我们，最难做到的也是这三点，会希望想尽一切办法让自己回到过去的生活轨道上；如果这个想法无法实现，又会急于马上开始新的生活，无论是什么样子的，只要能够结束现在的状态，很多人可以没有条件的接受；因为我们实现难以忍受眼前这种不知路在何方的煎熬，所以宁可饥不择食。

然而事实是，想要把握机遇，就得接受挑战，面对内心摇摆挣扎的挑战，并在其中找到真正适合自己的路。越是迷茫，越是不要急于回到过去，不要急于新的开始，承认自己现在本就应该有的各种不适感，可以通过深呼吸、冥想等放松方式，辅助自己暂时缓解情绪强度，并最终在机遇成熟时顺应自己的内心，做出明智的决定。

转变，在某种程度上就是一次面对死亡的过程，一个旧的自己逝去，新的自己出生的过程，暂停是新旧更替的能量转化的过程，能否耐得住考验，新的一切都终将会到来，只是大家各自的轨道会不同而已。

而那又有什么关系呢，无论如何，这一切都会过去的。

紫钰，热爱阅读，热爱写作，热爱与志同道合的人谈天说地，专注亲子教育、关系沟通、个人成长。公众号：单亲妈妈与娃的365天。一起努力幸福、美丽和爱！