为什么你想要的自律，最终都变成了得过且过。（二）

上一篇文章说到我们总是将伪自律当成了自律，或者说，我们对自律用力过猛，强行得改变了它的性质。

那这样做的后果就是：间接性自律、持续性懒散。

这么一分析像是自律无人能做到一样，但结果恰恰相反：不仅有人做到，他们还很享受。

你的早起，痛苦万分。像是你的自律剥夺了你的睡眠，骂骂咧咧，坚持个三天就打回原形。

而真正长期自律的人，轻轻松松。他关注的本身就不是早起。可能是为了拥有一顿更多种选择的早餐，也可能是为了一个图书馆的好座位。

总之，早起对他来说不是一种睡眠的损失，而是一种获得。

杰克·威林克，一位在海豹突击队服役了二十年的人。

他每天都坚持四点起床，问起原因，他说：

我的内心，总有一个感觉：时刻都有敌人在某个地方，拿着冲锋枪随时和我战斗。而早起，能让我获得一种战胜他人的感觉。

大部分人觉得早起难受。

一方面，他们太想做到了。

而另一方面，赖床真的太舒服了。

早起成功了，你觉得失去了宝贵的睡眠。一种极其不好的心理暗示，让你无精打采。

早起失败了，让你有一种挫败感。要么原地放弃，要么用力更猛。反复循环。

但若是你能将早起，当作是一种获得：我比别人多了两个小时的时间、我能拥有一个图书馆的好座位......

也许，比光凭意志力逼着自己要好得多。

我们总是在逼迫自己和责怪自己之间反复横跳。

间接性的自律和持续性的懒惰，给我们的心理和身躯，带来了太多的折磨。

不妨就放过自己，喜欢自己，照顾自己。更重要的是：能自我感觉良好。

公众号：芸泠

想减肥。

不要想着自己忍着不吃高热量的食物有多难熬，每天坚持运动有多艰辛。

而是想着自己曼妙的身材，健康的身体，还有路人的千万次回眸。

当我们不再单凭自己的意志力，不再追求所谓的自虐式的自律。

而是接纳自己，照顾好自己。

用一块可以吃到的大饼来鞭策自己。

当然，这样做并没有减轻你的负担，也没有减轻你应当承受的痛苦。

但是会让你更幸福快乐的走完这一程。

痛苦依旧，但是会让你的痛苦有迹可循。

望君日复一日，年复一年。终成自律之人。

不为别的，取悦自己。

共勉。

文：共勉

图：花瓣网