2023.2.26希拉老师课程记录

做最好的自己，并不等同于比别人做得更好

成长过程中，容易把别人当做参照物，我们常常与他人进行比较

越抗拒自己，越想改变他人，就会失败，我所能改变的只有自己。

设立界限感，对于我们自己，对于关系，特别重要。

界限的种类

情绪上，身体上，心理上，行为上，财务上，性方面

放下这样的想法：世界上还有另外一个灵魂伴侣soul-mate（100%契合）等着我

我们不能总想在外面寻找答案

每隔一段时间，我们如何看待自己，以及如何看待对方。设立健康的界限，不断成长，对于健康的关系非常重要

女人希望被赞美，会增加她的女性能量
女人希望自己被看见，被理解
女人希望有安全感
很多女人在关系中缺少安全感
如何让一个女人有安全感：与他人有联结、镇定

男人不喜欢被批评、被教训
男人希望成为英雄
男人希望成为可以被依赖的
男人不喜欢被控制
女人可能无意识地控制男人，（因为出于想要确认自己的安全感）

观察自己的模式，觉知自己的局限

两个人都会卡在自己的故事力，或者被自己的故事催眠