等一碗豆浆生花

年前，给自己写字。

分别是：安心食；美人至。

告诉自己：新的一年里，一定要好好吃饭，慢慢吃饭，安心把吃饭当重要的事情。

今天早上，去食堂，豆浆已经凉了。如果以往，我吃淡豆浆，对豆浆要求不高。豆浆不要烫，温的就可以了。

只是，我今天想吃咸豆浆。

男人让食堂把豆浆煮上去。食堂老板已经很习惯他的吃法，用小锅热起来。

男人以往吃咸豆浆，一定是加醋，让豆浆生花，然后把淅出来的水，一勺一勺舀掉，细致的很。他才不管别人怎么看。

我要了半根油条，还有一个白面馒头，夹着吃。

我细嚼慢咽，差不多把馒头油条吃完了，豆浆还没来。男人说：不急，要煮沸了，才好，没那么快。

终于，豆浆开了，热气腾腾，一碗都是漂亮的豆花。我一勺一勺，细细地舀着喝。

终于体会了什么是：安心食，慢慢食  好好食。

同时，给“安心食”多几条实践行动：

1.尽量用右边咀嚼，改善面部不对称；

2.一口多咬几下，细一点；

3.坐下来吃；

4.吃饭不看视频，只听音乐；

5.限酒，尽量少喝酒；

6.多喝养生茶。

我是丁若木，相信叙事的力量。

坚持叙说1459天。