减肥是一种生活习惯

《高效能人士的七个习惯》中说到：

习惯是知识、技巧和意愿的相互组织

意愿：愿意做（态度）

技能：如何做

知识：做什么、怎么做

譬如减肥这件事情。

首先要我愿意去减肥。不能说我只是想想这件事情，却从来不付诸行动，身上的肥肉肯定不会离你而去，反而会紧紧依附着你。

当你有了强烈的减肥欲望时，比如“不减多少斤我就不改微信名”，姑且认为你有了意愿，那怎么做又成了阻碍在前面的一座大山。

脑海里不是随时提醒：我要减肥了，这个不能吃，那个不能干。这不是减肥的正确姿态。时间一长，人容易崩。

合理健康的减肥是：我没有意识到我正在减肥，但我每天干的事就是有利于减肥的事。