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2017-03-21 本文已影响0人
一枝独秀NO1
杠铃卧推,杠铃深蹲,哑铃肩上推举,哑铃颈后臂屈伸,哑铃飞鸟,大重量个高或者介意身体接触的异性可以建议史密斯,1目标肌肉目的2是提高肌肉弹性个伸展性,34动作的要点个安全提示5强调此动作为静力性5时间是15至30秒6保持匀速呼吸,不要憋气
杠铃卧推,杠铃深蹲,哑铃肩上推举,哑铃颈后臂屈伸,哑铃飞鸟,大重量个高或者介意身体接触的异性可以建议史密斯,1目标肌肉目的2是提高肌肉弹性个伸展性,34动作的要点个安全提示5强调此动作为静力性5时间是15至30秒6保持匀速呼吸,不要憋气