喜爱自己＆欢喜之河

“要以耶和华为乐，他就将你心里所求的赐给你。"（詩篇37: 4)

上周开始与一群好姐妹们展开《习惯的力量》共读之旅。

感谢主，因着参加创文，开启了我许多阅读与写作的视窗。过去不曾接触的题材，为了服事的关系，逼着自己去深入不熟悉丶也不感兴趣的作品。我必须承认，个性上的某些偏执，限制了我在创作上面的发展。比如说，曾经只看某类型的电视电影丶只阅读某类文学作品丶只和兴趣相投的朋友交往丶只吃某口味的冰淇淋......无形中，我局限了上帝透过生活中方方面面给我的启发与灵感。

习惯有多重要？一个人每天的活动中，百分之四十来自於习惯，而不是自己主动的决定。《习惯的力量》一书中作者指出习惯的产生是来自三段式的「习惯廻路」: 提示丶惯性行为丶奖励。作者透过大脑神经学来解释习惯的力量，他说在奖酬之後，如果能再创造渴望，就能打开习惯回路的开关，而养成一个新的习惯。

孩子放暑假之後，我晨间运动的习惯因为作息上的改变有点松动，几次偷懒就变得不想出门。藉口很多：读书丶赶文章丶准备主日学教材丶忙家事.....等等。为了建立新的习惯回路，我告诉自己，一周里有三天早晨送大女儿上课後不回家，直接到植物园报到（提示），走路时可用耳机听广播节目或者讲道（惯性行为），健走完一个钟头，流了满身大汗之後，回家就可以尽情地吃爱吃的东西（奖励）。

与好友同行植物园有好处有坏处，好处是两人边聊天边走路，时间过得很快; 坏处是有时候聊得太开心，走走停停，半滴汗都没流，健身变成次要的目的。无论如何，还是为着自家社区里有让人羡慕的植物园可以健走而感恩。

习惯回路建立的第一天，在植物园里走祷一个钟头，享受与大自然亲近的欢愉，回家之後，整个人神清气爽。

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喜乐二三事：

1, 想找一天回家陪老爸一起去参加他的周五团契。这个念头存在心里很久了，一直没有付诸实现。妈妈过世後，我告诉自己想做的事情就要立刻去做。终於今天找到机会，先把家人的晚餐安顿好，我跟老公丶孩子告假半天，准备了简单的随身衣物，搭上乌伯车回爸爸家。

2,  每次回家都是一趟回忆之旅。除了追思妈妈曾经在这间屋子里生活过的点点滴滴之外，也对书架上我当初从台湾带来的几百本书进行一番巡礼。下午在书架上跟我亲爱的藏书打招呼时，骤然发现自己竟然有一本海明威的短篇小说，喜出望外。暑假要拿小说课，正想找些小说来读，神就为我预备了。

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