瑜伽，让我不断成长

几年前，在机缘巧合下接触了瑜伽，刚开始接触时对瑜伽是没有很深刻认知的，只觉得是一项健身运动。当时上课是在健身房，每天下班后跟一群阿姨一起上课，或许因为年轻，身体条件比阿姨们要好很多，所以总是能很轻易的就做到一些中级体式（那会儿就觉得，能做到别人做不到的体式就挺牛的，但现在看来，当时的自己太幼稚浅显了）

断断续续练习了两年后，因为工作压力大，毅然辞职开始踏入瑜伽教练培训之路。训练的过程是痛苦的，同时也是快乐。痛苦的是每天高强度的体能训练，肌肉韧带拉伸的疼痛，真的是分分钟想放弃。然而只要坚持下来，当每天都看到自己身体不断在发生变化时，内心又是喜悦的。从开始接触瑜伽，，到慢慢熟悉掌握各种连贯动作、精准的练习技巧及教学方法。最终成为一个老师，将自己所学的知识以及经验心得去传授去帮助更多的人。

再后来成为空中瑜伽老师，成为普拉提老师，不断进修学习，让自己越来越专业。我始终认为，优秀的瑜伽普拉提老师，会用自己所掌握的知识来帮助周围的人，并积极的影响到他人，包括改善他们的身体姿态，身体素质，甚至他们的内心态度，最终促进他们拥有更健康的生活。

作为一个优秀的瑜伽普拉提老师，除了必须了解人的身体解剖构造和运动原理，还要有意识地积累一定的相关疾病知识，并明白各类运动禁忌，具备敏锐的观察力，学会分析，了解学生最需要的是什么，同时在教学中不要超越自己的专业范围。

很多老师总是在课堂上把漂亮的动作全部展示给学生看，他们以为这样是教授学生最好的方式。而实际上，老师的职责是教授学生，课堂上的时间也不是你用来练习的时间，切勿把课堂当成你的表演舞台。在课堂上，最重要的就是，如何让学生最大程度的受益于你的指导。

当学员第一次来的时候，观察他们原来的姿态，尤其是针对私教课程，要注意他们的身体排列是否正确以及评估是否有柔韧性的限制，这是非常重要的。初始的姿态评估会帮助你理解需要哪些练习以及应该运用哪些动作变化来简化动作，或者提高练习难度时应该特别注意些什么。最终通过练习，纠正错误的身体排列，重建更有效的动作和姿态。

瑜伽这条路，很短，短到只需要1-3个月就可以学成毕业，成为一名老师。但是它又很长，长到终其一生，或许都不能达到三摩地的最高境界。

人生漫漫长路，有瑜伽陪伴，就不觉得孤独。