是谁偷走了自己的时间

最近在学的一个课程，收获颇丰富。今天是学习的第三天，说到了时间利用这个话题。

区分任务类别是时间管理的前提，将任务分为四个象限法，重要又紧急，紧急不重要，重要不紧急，不重要不紧急，时间也可以分为可支配时间，碎片时间，不可支配时间，那么重要又紧急的事情应该是放在可支配时间段去完成。

时间规划可以分为三个步骤：计划——记录——分析。这是一个不断循环的过程。首先，在一天的开始前，计划自己的时间，做一个任务清单;其次，记录自己的时间，按照表格去记录，知道哪些是高效能，中效能，低效能产出；最后分析自己的时间记录表，总结复盘。

我们都知道自己的时间不可能完全都由自己支配，那么应该怎么样去保护注意力？课程里介绍了三个方法。

一、减少事件切换

防止自己分心：设定预警信号，把手机锁进柜子里。

防止他人打断：集中处理或礼貌拒绝。

二、主动休息

当因疲惫而注意力不集中时，不要强行坚持，合理休息。

三、主动与他人连接

尝试和你喜欢的同事聊聊天，给大脑换个环境。

如果你真的想在生活中做一些改变的话，你其实早应该这么做了。