朝阳下的新生活

第二周践行检视(2017.8.13-8.20）

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90天目标

1、早睡23:00前，早起6:00前

2、每周运动三次

3、每天坚持学英语30分钟

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一、早睡

23:00前入睡2天，23:00后入睡5天。

二、早起

6:00前起床，7天

三、运动

健身，体能训练和跑步2次。

四、学习英语

坚持每天学习英语7天

朝阳下的新生活

五、总结与反思

（一）早睡早起

早睡：每天觉得时间不够用，晚上23:00前入睡很困难，需要想方法调整作息；

早起：这个可以完成，只是有时打完卡走出客厅想睡就又睡一会，不能立即运动或吃青蛙，需要再找更好的方法。

（二）运动

运动真是好，出一身汗全身轻松；并且边运动边听各种书籍，感觉很好；运动量还要进一步加强，最近目标每周三次。

三、学英语

      每天能坚持学习，但是时间总是拖到晚上，拖延症需要改；英语学习的软件偏简单，需要换为强基础的经典教材，不怕困难，换，为心中梦想，加油！