郑欢洋好习惯践行102 / 180天打卡

【易效能亲子第二个90天践行】

#宣言 温柔而坚定；言行一致立规则＃

孩子第四个30天目标：

：） 番茄土豆炖青蛙

：）30分钟玩

：） 早睡：8:15睡前准备

：）挑战魔方；24点；

：）运动：

家长第四个30天目标：

：）早睡早起：22:30

：）调理清晰安排家务和学校工作，要事优先，每天早起收集，排序，执行。

：）一周菜谱；阳光早餐；健康饮食；

：）一周慢跑三次；

加油小宝郑欢洋-9岁践行打卡102/180

早睡：9:20

青蛙： 2/60

番茄：3 /100

运动：0 /3

3、今日闪光点

：）主动开始写口算。

：）吃饭，洗漱，规定时间内完成。

：）早上赖床时间缩短。

#父母教练检视#

：）下午放学回家。打开番茄钟娃在书房做作业,妈在旁边看书大概10分钟，妈睡着了。娃一项作业做完。让妈改。发现妈睡着了。娃非常的生气。指责妈妈。不守番茄中的规矩。睡着了。自己生气起来。不做作业。坐着生气发呆。妈一看娃不肯做作业。也马上生气了。接着又是一场吼叫.

反思：

妈这么多年的急脾气导致娃没能体会到妈累了，妈只看结果的习惯，娃都学去了，妈没做好共情的原因，导致娃也无法共情妈。

下一步：

1.加强生活自理能力

2.刻意练习倾听，察觉娃和自己的内心深处的需求。