教练

你首先要有一个大的目标，然后你做事情的时候就会围绕这个发生。

你想完成一个目标，但是很多时候你的自律不够，怎么办呢，你就需要一个外力来推动。

我想健身，果断找了教练，每周的一三五教练都会在等我，我也会按时间狂奔过去，但是有些时候没有教练，我就会晚去。因为要早到，前一天晚上也会早睡，各种好的习惯也就建立起来啦。

因为要减脂，就跟教练沟通，是否可以打卡饮食，每天因为要打卡，就吃很多低卡的食物。教练也会告诉我怎么吃更健康，比如可以多吃玉米粒儿。

后来又交流周末的时候我最容易沦陷在各种美食当中，一周劳动成果归零。我们交流中，我发现很多能保持减脂状态的人，都是周末很忙，要么去健身，要么去工作干啥的，不会闲在那里。

有些生活和饮食的状态，就是你自己思考和沉淀下来的，你坚持的次数多了，就会变成一种特别好的习惯，成为你的宝贵财富，帮助你变得更好。