冥想练习

这次又是12:00多才睡着吧，虽然10:00多准备上床准备工作有一点长了，夜里还是醒来了一次还好依然继续睡着了醒来的时候5:00多嗯，好长时间没有在6:00之前醒来了，然后没有力气起床拿手机看到7:00多才起床，（这是一个一直走克服的习惯）

自我总结，每天早上的三次小练习都在继续，然后也在继续新学了一个小动作，从昨前天开始每天一次增加了，昨天是每天两次啊，刚好是晚上出去走走的时间，做完第二次练习。

晚上的苹果水依然在继续虽然总是想提前，总是不知不觉中又是在8:00以后，才开始喝这个苹果水。

一直想控制自己的饮食，回想从上次感冒之后，虽然小有成效，但是现在发觉，没有控制住，太闲了。但是沉浸式的钩花，结果也是总是做得不想动，关键一点是眼睛吃不消。虽然也没有想吃东西的想法，但是就坐着一直不想动，也不喝水，也是个不好的习惯。

在饮食上还是要控制自己，嗯，这两天蔬菜吃的还是有一点点少了，继续努力，然后再次开始喝陈皮和大枣水。

觉得这个对自己其实也是蛮好的，只是因为家里面的陈皮快没了，然后在附近的这个中国超市没有找到，哪天还是到另外一个综合超市去找一找吧，只能说找一找，毕竟没有国内那么方便。

继续加油