安安第一次篮球课训练要点记录

1.左右定点跳跃前进，跑回，反复。

2.带球绕点前进，反复。

3.左右手交换运球，50组

4.带球绕桩跑

5.带球绕桩翻盖，球举过头顶跳绳梯

6.左手拍球，右手接滚来的网球。练完一组，换手。

7.右手拍球，左手与教练拍手。换手，右手与教练拍手。反复。

8.侧跳障碍，然后跑过来拿球投圈圈。

教练要求多训练左手拍球，左手有点弱了。

以后逢单晚上练球，逢双晚上学英语、练感统。一周一次家庭乐高课。