6月30日觉察日记 - 草稿

1事件，今天陪六位小朋友及家长参加绘画比赛，看到孩子们得奖比自己得奖还高兴

2我的反应和应对，给孩子们拍照留念，让孩子去体验大赛的氛围。

3我的感受，激动，感动，兴奋。

4我的想法，多一次的体验多一次收获。

5期待

我期待孩子们用平和的心态，用画笔自由发挥自己的内心世界。

对方期待得到老师的认可，鼓励。

自己期待自己，用爱的目光看每一个孩子。

6我的深层次需求，爱与被爱。

7做些什么满足。多和孩子互动。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅

食禅，中午吃凉面，煮的是机器压的面条，硬，咀嚼起来费劲，配上麻汁，火腿，蛋饼，春芽咸菜，色香味俱全。感恩食物的滋养。

行禅，在湿地公园的沙滩里行走，一步一个脚印，沙滩被人群趟过后形成有艺术美感的图案。美轮美奂。

呼吸禅，呼吸冥想10分钟。