拯救后台太多的大脑————时间管理心法

总感觉自己的生活一团糟，想要改变，但该从何入手呢？

每天醒过来，想到又要面对做不完的事情，就一点斗志都没有了。怎么办？

想做的事情堆积如山，但一直找不到机会去行动，感觉在荒废生命……

第一部分

一个人每天所有要做的事情，大致划分成两部分：「必须做」，和「我要做」。

为什么我们每天都觉得不堪重负？很多时候就是因为，我们的时间，被这些鸡毛蒜皮、无关紧要的琐事填满，每当我们想歇口气时，它们又悄悄冒出来，让你感觉，每天都在陷入一个黑暗的无底洞。

更可怕的是：当我们终于把它们消灭掉了、腾出了时间，我们往往又会觉得「好累啊，让自己休息一下吧」。于是，我们用娱乐来填补本该是「我要做」的时间，把它们挥霍掉。

这导致什么呢？我们每天都在做着「必须做」的事情，都在为了维持生存而奔波，而仅剩的一点时间，却又轻易地它溜走。日复一日，一天就这样过去了，一生也就这样过去了。

解决方法，三问：

非做不可吗？

可以外包吗？

可以安排时间集中处理吗？

第二部分

有了我要做的事情 可以进阶一下，赋予它意义。

这就是「目标感」：不仅仅满足于手头的事情，更要去思考，从长远来看，它的意义是什么？它可以如何帮助我达到更高层次的目标？

在这个过程中去 聚焦于去思考：「我想要什么？」而不是「我应该怎么样」。

这些事情能够给予我激情和满足感的，能让我感到存在的意义，对吗。

接下来，把目标分解到生活中，让通往目标的路径，成为你的「我要做」。

这样一来，你的目标具备了操作性

第三部分 

脑中一万件待办事项？有长期的，短期的，重要的，次要的，需要用电脑完成的，需要手机的，可能还有购物清单、学习清单、待看的影视剧清单……

这么多的事情，我该如何快速选出「我此时此刻要做的事情」呢？

打标签。

出门购物时，打开「购物」标签，就能直观看到有哪些东西是要买的；

忙完手头的事情、想休息一下时，打开「娱乐」标签，就能选一部片子开始看；

在外面，暂时无聊没有事情可以做时，打开「思考」标签，就能看到有哪些问题需要进一步考虑，就可以把这些碎片时间利用起来……

第四部分 本质

1）先把任务统一收集到收集箱里，再每天定期对任务进行检查，挑出「需要做的」。

避免把时间花在无用的琐事上面。

2）每一个任务都必须有归宿。

要么去落实，要么把它清理掉，总得有个去处。这样这套流程才可能长期的运转

3）化囤积为流动。

大脑总是像只松鼠，看到信息文章知识本能的就囤，但总是不能本能的就意识到丢进笔记里，却再也不会去看一眼的未经消化的信息，你其实从未真正得到过。

定期检视和整理，让他们不再像一片死海

4）把你状态最好的时间段，用来处理「最重要」的事情。

工作心理学家 K. Anders Ericsson 的研究表明：一个人每天「最优」的工作时间，是 4-5 小时。超出了这个时间，人们就会疲劳、分心、状态低落，会导致工作出错或表现不佳。

无论你是哪一种，原则都是一样的：状态越好，做的任务越重要。

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