一个两性心理咨询师的自白

我是一名两性心理医生，也许大家都会很好奇这是一个怎样的职业，现在就职于一家国内大型线上心理咨询平台，由于我不是科班出身，所以只能是见习一年，跟着督导学习案例，分案例析，现在也能做一些咨询的工作。

早上8点还没起床就有来访者小李呼唤：老师，我感觉自己是性瘾者，从凌晨5点到现在一直到自慰，我难以控制。

小李是一个北漂，在一家互联网公司上班，每天加班至10点多，乘坐最后一班地铁回到远隔20公里以外的出租屋里，到家以后小李给自己泡了一桶方便面，打开手机APP看着视频。看着看着心中就有一股冲动，对于一个28岁正常的男性独自度过这漫长的冬夜是很残忍的。小李熟练的打开电影网站，这些网站地址并没有存放在浏览器的书签里，他只是凭记忆输入网址域名，打开网站那一刻，一个又一个成人影片，让他迅速而熟练的解决了自己生理问题。随即他熟练的删除自己浏览器的地址，躺在床上，两眼茫然的望着这不到10平米的出租屋再次心中默念：不能在这样了，我一定要改掉这个坏习惯…… 想着想着就就进入了梦乡。

凌晨5点，小李被隔壁夫妻的声音吵醒，由于出租房隔音效果不好，隔壁的一举一动都可以被小李听的清清楚楚。此时**又在小李的身体燃烧，他又开始疯狂的寻找电影，一次又一次地寻求自己的欢愉，直到最后一次他感觉身体像被掏空一样，心情郁闷到极点，给我发来了早上8点的那条信息。

我回复道：没有关系的，小李我看到你已经很努力了。我揉着刚睡醒的双眼，打着哈欠。在我看来这个年龄进行自慰是很正常的现象，只是来访者没有提高自己的认知能力。错误的把生活的磨难归因到自慰，痛苦的来源于他没有正确面对生活的压力。

小李说：姐姐，我觉得已经控制不了自己的身体了，我太没有用了。

我回复：我理解你的心情，但是我们每个人头脑中都有一头粉红色大象。越想控制，越难以控制。

“粉红色的大象”一说来源于一个心理测试。测试者被告知不能去想象屋子里有一头粉红色的大象——实验发现，这是很难做到的，一旦脑子里有了这个信号，就很难不想，几乎每个人都在脑海里想这头粉红色大象。

这也就是小李摆脱不掉自慰的心理原因。每次自慰完，他都会很陷入深深的自责，觉得自己是在浪费时间，工作一年没有任何成绩，还面临着家里催婚。内心的自卑严重的影响着他的社交能力，不敢与公司女孩接触，说话脸红心跳。种种的压力让他无处排解，寻求身体自身的愉悦成为他唯一的快乐源泉。。

经过几次系统的谈话咨询，我渐渐地走到了小李的内心世界，他是村里唯数不多考上北京名牌大学的，可以说是全村的希望和骄傲，村里其他家长教育孩子时候都会被当做榜样，他也逐渐成为传说中的别人家的孩子。

可是来到大学以后他却发现自己和其他同学相比并没有太大优势，而且家里贫穷让他又再一次感受到自卑，产生一种自暴自弃的感觉，大学时候交往过一个女朋友最终也是无疾而终。勉强毕业，现在这份互联网公司运营工作已经是他的第8份工作了。他想过回家去当个老师，但是又觉得不甘心。每天都在纠结自己是否在努力，而不去管怎样去完整的做一个工作。每次换工作都是在抱怨领导没有听他的策划案，领导没有战略眼光，公司项目没有希望等等。

每次失业之后，小李都会吧自己关在房间里，拉上窗帘，疯狂的自慰，他不打游戏，不看抖音，他觉得那些是浪费时间的东西，熟不知一整天在他不断寻找电影的过程中悄然过去了。

日复一日地被身体的欲望所折磨，心理健康也受到了重大伤害，甚至觉得生活没有了希望，一次又一次发誓戒撸，一次又一次的失败。其实比起自慰对身体的伤害，自信心的伤害是压倒他的最后一根稻草。

当我了解这些后，我给出了一些咨询建议：首先摒弃他对自慰的错误认知，这本是一个成年人本应该拥有的生理需求；其次我让小李充分享受每次自我欢愉的过程，认真体会每一次的感受，不再有负罪感，换一种心态看待这个问题；最后让他明白不要逃避现实生活中的困难，比如工作的压力，人际关系的处理，要正确地面对这些现实存在的问题和自己能力的不足，尝试做一些微小的改变，比如站在领导的角度看待自己的案子有哪些不足，逐渐接纳自我，完善自我，提升自我。

小李在我这做了2个月的咨询，他逐渐的开始接纳自我，并且学会让自慰成为一种缓解生活压力的方式和自我奖励。

最近一次咨询小李说：他年底又要换工作了，但是他并不感到茫然无措，还有很多事能做，谢谢你。

我给他发了一个加油的表情。我默默地祝福他未来一切都好