冥想·意识觉察

开篇语

我们每天会接收大量的信息，比如突然弹出一个新消息，提示一条重磅新闻。它可能会得到我们的关注，于是我们无意识的拿起手机点开查看，而处于大数据时代的我们，看完后会有更多相关文章或短视频跳出来，继续吸引我们的眼球。于是不停地刷下去，不知不觉浪费了大量的时间，而真正想要做的事情没有完成。

01 现状

回想起我这两天的工作，虽然看上去看努力，但下载了很多论文后，我会被论文中一些新的观点所吸引，不知不觉偏离了关注点。因为看论文太过泛泛，没有对某个主题细致研究，提炼我目标洞见。于是我虽然下载了很多论文，也看了很多论文，但效率很低。

02 冥想的好处

这时，我意识到冥想的好处。

之前我一直觉得，冥想就是深呼吸，加上对某个主题的深层次思考，如果发现意识跑偏再拽回来，这个过程比较枯燥，而且意识跑偏了很可能去想到其他很有价值的东西，也蛮好。

但我现在突然意识到，我们的意识就像静不下来的小孩，我们的思维总是不停地奔跑，如果总是放任，那我们很难深入思考，得到我们真正渴求的结果。

03 下一步行动

所以，接下来的每天，我会继续坚持早起冥想。持续关注我的意识，开启元认知，当意识跑偏，或者无意识地关注与目标主题无关的信息时，及时停下来，将意识拽回来，然后继续前行。

04 结束语·感恩

谢谢作者出版了《认知觉醒》这本书；
谢谢微信读书，让我知晓了这本书的存在；
谢谢我昨天阅读了《认知觉醒》中元认知相关章节；
谢谢我自己有这方面的觉察。
谢谢！谢谢！谢谢！